Вчера ккал не считала. Точнее в первой половине дня заполнила
дневник, а во второй поехала навестить подругу, которая после
оварии восстонавлевается ; тортик ей повезла... В общем на дневник
питания я вчера забила. Но ела немного. Даже если
переела, то не сильно.
Ну, а сегодня снова в бой. Надо быть более десциплентрованной.
Дисциплина в плане ведения дневника питания, наверное, моё слабое
место. Надо себя чем-нибудь мотивировать.
Ну, и вопрос: кто занимается силовыми тренировкам, сколько по
времени они у вас занимают? Именно силовые. Сколько нужно
заниматься, чтобы тренировка считалась эффективной? Предполагаю,
что у всех разные возможности. Кто-то тренированный, кто-то
нет. Но существует ли какой-то необходимый минимум, как в
калориях? И обязательно ли сочетать силовые тренировки с кардио?
Кто разбирается, подскажите пожалуйста.