Дневник питания за 21.02.2025

Нам обещали похолодание и дожди, поэтому мы пошли гулять не в субботу, а в пятницу.
Решили навестить место цветения пурпурных ирисов. Это эндемик, растут только у нас.
Растут они букетами. Очень красиво. Заодно полюбовались обильным цветением соседнего луга.
Увы, погуляли мало. Не прошло и часа, как начался дождь. Сначала немного, а как сели в машину и вовсе полил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	380	34	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	129	120	3.2	0.2	24.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Итого	476	330	8	16	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины	100	230	10.5	19.4	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Итого	450	400	12	25	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вершки и корешки	200	53.6	1.8	3.2	5.4
Базовый салат	60	25.3	0.8	1.4	2
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	100	179	24.8	8.2	0
Итого	440	317	29	13	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	170	69.7	1.4	0.7	12.8
Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip	20	29.8	0.6	1	4.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	40	114	1.6	1	24.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	480	216	3	2	42
Итого за день	2226	1299	54	58	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 24.02.2025 21:08

Как красиво! Это где такая красота? У нас в Донецке снова снег выпал, минус 7. А в январе было плюс 14. Теперь кажется, что весна не наступит еще долго и весь март будут качели то плюс то минус.

Дарья 24.02.2025 21:12

Ого! Это где уже лето?

Майя Кукс 24.02.2025 23:33

Лилия, у нас ночью было +7, и это была самая холодная ночь десятилетия. Правда, в горах был и снег, и минус 7. А днем было +11 и я замерзла. Мой дом построен, чтобы не прогреваться.

Майя Кукс 24.02.2025 23:34

Дарья, Неее, это зима. Летом все выгорит и будет солома С улыбкой