Майя Кукс
08.05.2023 18:16

Дневник питания за 04.05.2023

ем с большим трудом, и снова тянет на сладкое. Зато пью легко и много, что хорошо. Хожу еле-еле, так что физическая активность стремится к нулю. Никак не проходит

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Сахар песок
4
16 0 0 4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
42
84.4 2.9 0.5 16.7
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Сахар песок
4
16 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
42
84.4 2.9 0.5 16.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
30
100.2 6.2 8.3 0.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
30
174.6 5.8 14.9 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мушмула
125
58.8 0.5 0.3 13.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Индейка, грудка, только мясо
30
34.2 7.1 0.4 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
53
49.3 1.3 0.1 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
биотин
1
0 0 0 0
мультивитамин 4 immune
1
0 0 0 0
омега 3
1
0 0 2 0
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ваше состояние понятно, есть слабость, потому что ещё до конца не поправились
Майя Кукс 09.05.2023 07:25
Вероника Печерская, да уже сил никаких нет, сколько можно болеть? Температуры уже  неделю нет
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты