Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные |
5
|
29.5 | 0.6 | 2.2 | 1.7 |
Итого | 510 | 49 | 0 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 510 | 39 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
каша овсяная |
160
|
161.1 | 5 | 5 | 23.2 |
Итого | 415 | 181 | 5 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели (2-ой вариант) |
90
|
274.1 | 15.7 | 19 | 10.7 |
Васаби |
3
|
8.8 | 0.1 | 0.3 | 1.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
48
|
109.4 | 4.1 | 0.7 | 21.6 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
18
|
69.7 | 5.7 | 4.8 | 0.7 |
Творог 18% жирности |
12
|
28.3 | 1.8 | 2.2 | 0.3 |
Итого | 171 | 490 | 27 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
25
|
145.5 | 4.8 | 12.5 | 3.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 145 | 4 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базовый салат |
115
|
43.9 | 1.5 | 2.2 | 3.8 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
65
|
60.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне |
60
|
111.6 | 16.8 | 4.4 | 0 |
Итого | 250 | 218 | 20 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Пшеничные отруби |
3
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чиа+семена тльна запаренные |
13
|
14.7 | 0.5 | 1.1 | 0.1 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хром пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 538 | 191 | 5 | 5 | 28 |
Итого за день | 2669 | 1315 | 64 | 58 | 119 |