Майя Кукс
24.01.2021 21:44

Дневник питания за 24.01.2021

сегодня поменяла режим питания на "устаревший"
Помниться, раньше я на нем неплохо похудела.
Посмотрим, ждут ли меня изменения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
15
80 1 4.6 8.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Простокваша 3,2% жирности
180
106.2 5.2 5.8 7.4
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Чиа+семена тльна запаренные
25
28.3 1 2 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Хлеб из цельного зерна
35
88.2 4.4 1.2 12.8
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
82.5 6.4 5.8 1.1
Апельсин
145
62.4 1.3 0.3 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна
35
88.2 4.4 1.2 12.8
Суп вершки и корешки
200
53.6 1.8 3.2 5.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
25
68.8 5.3 4.9 0.9
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
20
41.6 6 1.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
15
80 1 4.6 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Базовый салат
145
59 1.9 3 5.1
Хлеб из цельного зерна
30
75.6 3.7 1.1 11
Лосось соленый
30
26.4 5.3 1.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
60
82.8 10.9 0.3 8.4
Вода
250
0 0 0 0
витамин Д
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Vika Viktor 24.01.2021 23:35
Устаревший это какой?
Майя Кукс 28.01.2021 01:30
Vika Viktor, до середины 2019. Я пробую, посмотрим, что выйдет.
Lanana 28.01.2021 01:32
Сколько разница в ккал?
Vika Viktor 28.01.2021 01:43
Майя Кукс, низкокалорийный?
Майя Кукс 28.01.2021 09:00
Vika Viktor, Lanana, разница около 90 ккал. Чуть меньше получается. Можете посмотреть у себя в настройках питания. У вас может оказаться по-другому.
Vika Viktor 28.01.2021 13:46
Майя Кукс, я по нулям. Настройки без нагрузки.
Майя Кукс 30.01.2021 17:05
Vika Viktor, поэтому я и перестала их есть. Не люблю настройки без витамины...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты