Майя Кукс
08.11.2020 21:59

Дневник питания за 08.11.2020

теоретически я еще должна съесть обезжиренный творог. Место есть. А практически я, наверное пойду спать. 6 синхронных уроков в зуме, потом 2 часа педсовет. Тоже в зуме. Затем подготовка к завтрашним урокам. ТОже больше 2х часов.
Меня уже тошнит от компьютера. И да. На спорт времени не хватило.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Простокваша 3,2% жирности
190
112.1 5.5 6.1 7.8
Пшеничные отруби
9
14.9 1.4 0.3 1.5
Чиа+семена тльна запаренные
17
19.3 0.7 1.4 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Батончик со злаками и молоком
20
82.6 1.3 2.2 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Суп картофельный с мясными фрикадельками
190
109.4 6.3 4.2 12.4
Пастрома, из индейки
25
34.8 4.1 1.6 0.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
30
174.6 5.8 14.9 3.9
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
55 4.2 3.9 0.7
Картофельный салат
80
96.7 3.5 6 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Детское питание, Обед, говядина, лазанья, для детей, начинающих ходить
220
169.4 9.2 4.6 22
Слива (садовая)
140
68.6 1.1 0.4 13.4
Слива (садовая)
140
68.6 1.1 0.4 13.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
43
81.3 10 4.7 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Vika Viktor 09.11.2020 14:47
Привет, чего у вас говорят? У нас новости не ахти какие. С больницы. Со своим говорила
Майя Кукс 10.11.2020 22:04
Vika Viktor, по поводу чего? Карантина?
Vika Viktor 11.11.2020 06:49
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги