Майя Кукс
01.07.2020 09:30

Дневник питания за 30.06.2020

вчера поехала с мамой в больницу и просто не успела съесть все запланированное.
Зато и результат хорош, хотя спала всего 2.5 часа. Ничего, сегодня лягу пораньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
10
53.3 0.7 3.1 5.7
плов из курицы
160
269.1 24 15.2 8.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
каша овсяная
145
146 4.5 4.5 21
Черешня
75
39 0.8 0.3 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
булочка мини из цельной муки
60
173.4 5.4 1.7 34.2
Творог 5% жирности
20
29 4.2 1 0.6
Творог 18% жирности
25
59 3.8 4.5 0.7
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
5
13.1 1.1 1 0
Тхина
15
35.4 1.1 2.5 2
Тунец натуральный. Консервы
20
19.2 4.5 0.1 0
маленький салат
100
50 1.2 3.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Черешня
140
72.8 1.5 0.6 14.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Vika Viktor 01.07.2020 12:59
Чё у вас там происходит?
Vika Viktor 01.07.2020 13:01
Нам закрыли несколько районов( досов). Но пофигу. Не наша сторона вообще
В городе всё открыто. Народ в масках. Ибо штрафы
Мою сестру штрафанули на районе. 250 шах за без маски. С неделю назад
Jakonda_2023 (МЗР) 01.07.2020 19:48
Vika Viktor, ого нечего себе....
Jakonda_2023 (МЗР) 01.07.2020 19:49
Здоровья всем нам!
Майя Кукс 02.07.2020 22:16
Vika Viktor, Мама бредила, в больнице сделали проверку а все, что возможно. В том числе и на корону. Нашли воспаление мочевого пузыря и микроинсульт. Теперь лечим.
Vika Viktor 02.07.2020 22:26
Майя Кукс, хорошо вовремя обратились. Полного выздоровления
Майя Кукс 02.07.2020 22:28
Vika Viktor, спасибо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы