Майя Кукс
14.02.2020 13:45

Дневник питания за 13.02.2020

как в воду глядела. Сегодня +, да не просто так, а +600. Все, что скинула за 4 дня вернулось обратно. Понятно теперь, почему вес топчется на месте. Не понятно только, почему возвращается...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
10
29.9 0 0 4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54.7 0.6 3.5 5.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
36
72.4 2.8 0.5 13.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
36
72.4 2.8 0.5 13.6
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, биточки, шницели
100
317.7 21.3 20.9 11.8
Компот из земляники. Консервы
200
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
100
196 24.1 11.1 0
Картофель красный неочищенный, печеный
180
156.6 4.1 0.3 32
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия 14.02.2020 14:58
Вода?ПМС?Стресс?
Артём 14.02.2020 15:23
Шесьсот граммов это совсем не показатель. Естественные колебания веса могут иметь пределы до полутора килограммов в течении дня.
Vika Viktor 14.02.2020 16:59
Да в рационе ничего такого, что может воду задержать, не огурцов солёных, не селёдки
Ольга 14.02.2020 17:15 Нравится 1
Vika Viktor, ахахаааа! А конфеты? Они ещё лучше селёдки воду задерживают ))
Vika Viktor 14.02.2020 17:20
Ольга, я ем конфетышоколад и никакой жидкости у меня не задерживается, и углеводов дофига, ягода, фрукты. С лета вес не меняется, вообще. А если с тренировкой, так грамм 50 мёду замахнуть.
Vika Viktor 14.02.2020 17:29
Ольга, нет конфет вдруг, то всегда есть финики, не каждый королевские, но тож не плохие
Майя Кукс 15.02.2020 00:09
Валерия, Не ПМС и не стресс. Насчет воды не знаю. Посмотрю завтра
Майя Кукс 15.02.2020 00:10
Артём, Это успокаивает. Но мне не нравится тенденция. Я поэтому и проверяю, почему вес топчется на месте
Майя Кукс 15.02.2020 00:11
Vika Viktor, И от этого еще обиднее.
Майя Кукс 15.02.2020 00:12 Нравится 1
Ольга, от конфет я отказаться не могу. Лучше есть каждый день по штуке, чем держаться месяц, а потом сорваться
Ольга 15.02.2020 08:02
Майя Кукс, ой, я вас умоляю! Наркоманы тоже говорят, что без ширева своего не могут. А переломаются и очень даже потом могут нормально жить.
Сахар - наркотик.
Vika Viktor 15.02.2020 09:57 Нравится 2
Майя Кукс, я тоже за разумный рацион, от одной конфеты никто не поправился
Майя Кукс 15.02.2020 16:07 Нравится 1
Ольга, к сахару я равнодушна. Я не ем сладкого. Я шоколадоманка. Ем шоколад не меньше 75%, и не считаю его вредным. Просто не надо перебарщивать.
Майя Кукс 15.02.2020 16:11 Нравится 1
Vika Viktor, Шоколад горький содержит антиоксиданты и кроме того предупреждает и замедляет физиологический процесс старения клеток головного мозга и еще снижает уровень холестерина в крови. Так что мне полезно!
Vika Viktor 15.02.2020 16:50 Нравится 1
Майя Кукс, нам всем полезно
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ