Майя Кукс
09.07.2019 22:05

Дневник питания за 09.07.2019

у меня не было рейтинга 90. И еще, я чувствую, что я переела. А калории в зеленом поле. Или я что-то не правильно записала?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Овсяное печенье для тонкой талии
15
29.6 1 0.6 5.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 3,2% жирности
240
141.6 7 7.7 9.8
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб из цельного зерна, тосты
50
153 8.1 2 21.8
Лосось соленый
45
39.6 7.9 1.8 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Ски
105
142.8 22.1 5.3 3.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
40
106 5.3 1.7 14.4
Ски
20
27.2 4.2 1 0.6
Лосось соленый
60
52.8 10.5 2.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
маленький салат
165
160.4 2.1 13.5 6.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
90
134.1 5.4 1.5 23.6
Грибной соус
7
8.7 0.2 0.7 0.3
Брокколи, вареная, с солью
10
3.5 0.2 0 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия 10.07.2019 08:38
Да вроде все правильно. Я тоже вчера переела вечером. Так мне хотелось жаренных ребер. Наелась и поджелудка показала мне "Кузькину мать" Пила литрами воду до ночи, ну и таблетки в том числе
А что на весах?
Светлана 10.07.2019 14:32
Воот, когда мои каллории зелёненькие- я тоже чувствую себя переевшей и на весах на следующий день будет +100
Майя Кукс 10.07.2019 15:45
Светлана, А вот и нет! На весах утром было -100, но это меня удивило, я тоже думала, что +
Майя Кукс 10.07.2019 15:45
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), А на весах - 100, что немного, но зато радует очень
Майя Кукс 10.07.2019 15:46
Валерия, И? Чем дело кончилось?  Не удивлюсь, что ничего не случилось
Валерия 10.07.2019 18:00
Майя Кукс, боюсь взвешиваться. Страшно мне....
Майя Кукс 10.07.2019 18:51
Валерия, А вот попробуй. Вот честное слово, удивишься. Если зеленые полосы, то даже если кажется, что переела, вес снижается
Светлана 11.07.2019 01:12
Майя Кукс, ну круто же!!!
Валерия 11.07.2019 09:01
Майя Кукс, Я вчера уже не дописала дневник. На ночь наелась слив. Сегодня поняла, что зря это сделала. А работу никто не отменял....
Майя Кукс 11.07.2019 20:29
Светлана, И сама чувствую, что круто. И весы подтвердили.  Но вот углеводов слегка перебрала. 
Майя Кукс 11.07.2019 20:30
Валерия, У меня такое тоже бывает. Поэтому стараюсь не ложиться спать с чувством голода. Лучшк перебрать под контролем, чем потом что попало
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ