Майя Кукс
22.06.2019 19:51
Дневник питания за 22.06.2019
калорий 90%
белка 102%
жиров маловато, всего 71%
углеводов многовато, 106 %
кроме белков все оранжевое, что неплохо.
В общем, терпимо.
белка 102%
жиров маловато, всего 71%
углеводов многовато, 106 %
кроме белков все оранжевое, что неплохо.
В общем, терпимо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
50
|
139.2 | 6.8 | 9.1 | 8.1 |
| Итого | 680 | 268 | 9 | 12 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
60
|
94.2 | 17.4 | 2.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Баклажан-джан |
60
|
48.9 | 1.3 | 2.8 | 4.8 |
| Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 374 | 183 | 23 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
120
|
188.4 | 34.8 | 5.4 | 0 |
| Куриный суп с макаронами |
100
|
59.7 | 4.5 | 3.3 | 3.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 410 | 359 | 41 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 165 | 0 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
120
|
180.8 | 4.9 | 8.8 | 22 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
25
|
69.6 | 3.4 | 4.5 | 4 |
| Итого | 145 | 250 | 8 | 13 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2309 | 1227 | 82 | 41 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
