Ноябрь 22

Пришло время отчёта за ноябрь.

Текущий вес 60.
Все идет своим чередом.
На улице зима, на окне лук.

Внимание на питании особо не акцентирую. Но наблюдаю за достаточным количеством овощей в рационе.
Порции большие. Перекусов много.

Тренировки наконец приобрели некую стабильность.
Йога, бассейн, подкачка, но гимнастика по-прежнему в лайтовом режиме.

Декабрь - по плану традиционно жопный марафон. Присоединиться можно до 3 декабря.

Шагов в среднем получается норм, но прогулок мало.
Скорее бы залили каток.

Всем хорошего настроения и приятных новогодних сюрпризов.

Nik@ 01.12.2022 15:37

Что за такой марафон?) Интересненько...

Марусичка 01.12.2022 19:14

Nik@, это одна известная пилонная школа устраивает традиционные бесплатные марафоны уже много лет.
Раньше они проходили в инсте, сейчас в телеге.

Я их очень люблю и участвую. У каждого марафона своя тема: март - стойки на руках, август - офп, декабрь - опа.

Три упражнения. Три минуты утром, три минуты вечером (или шесть минут разом).

Ссылка https://t.me/marafonmypolespace

Nik@ 01.12.2022 19:19

Марусичка, спасибо)

Лиля 01.12.2022 19:25

Желаю вам удачи и какие у вас атмосферные фотографии! Очень красивая зелёная растительность и зима за окном, в этот холод хочется только лежать дома под тёплым и пушистым одеялом и смотреть любимые сериалы💔💔💔💔💔💔💔💔💔