Марусичка
16.05.2022 10:12

Неделя 09.05 - 15.05

Хорошая "отдыхательная" неделя. Много выходных дней мне по душе.

По плану было:
⛔Тренировки (гимнастика + растяжка, йога по возможности)
✅ Питание (следить за наполненностью рациона)
✅ Активность (не меньше 5 тыс. шагов в день)

ТРЕНИРОВКИ.
Неделя полного отдыха от тренировок. Так получилось. Ну и хорошо!
В понедельник большинство "йожников" решили насладиться дачей-садом-шашлыками и занятие отменились. Я тоже ударно поработала.
Во вторник продолжила возиться с клубникой, перекопала с удобрением шесть грядок, пришла домой полежать перед поездкой на тренировку, включила ютюб, решила - нафиг тренировка, и смотрела у "мальчиков Андрюш" как сажать клубнику аж до 11 вечера 🤣
Я честно планировала пойти на занятие в четверг, но так сильно задержалась в автосервисе, что не успела по времени.
В субботу я уже сознательно решила пропустить тренировку и пошла разнозить компостную кучу по грядкам.

Цели на следующую неделю те же. Осталось нарисовать новый 8-недельный план. Прямо за сегодня.

ПИТАНИЕ.
По наполненности хорошо.
А вот по калорийности точно перебор. Очень вкусно пачку халвы за день и банку сливок за неделю.
Горошек вкусненький. Понравился.

Цели на следующую неделю те же.

АКТИВНОСТЬ.
В среднем 6,7 тыс шагов.
У нас необычайно хорошая погода.
Поэтому много огродничала.
И страдала фигнёй. Заморочилась с клубникой (это "побочка" от просмотра ютюба). Вычитала, что "клубника переводится, как соломенная ягода" и нужно мульчировпть её соломой. За неимением оной с энтузиазмом нарвала в конце огорода три треуховских мешка сена 🤣🤣🤣, подготовилась так сказать...
Попалось видео про мульчу. Сделала эксперементальную грядку с луком. Ну как сделала - травы хватило на три ряда, пока она ещё только всходит после дождиков.
Сколько могла растаскала компост (до льда докопала, жду когда оттает)
Даже пополоть уже успела.
Вымыла беседку и даже поужинала там. Если продолжится хорошая погода можно возобновить утренние медитации. Ну или утренний кофе в беседке пить.

Цели на следующую неделю те же.
------------
С отчётом все.
Из прелестей жизни:
Закончила ставить уколы, ура моя опа не треснула))
Осталось ещё немного внутривенных. И проглотить трубочку. И пара врачей. На этой неделе хочу завершить эти дела. И начать планировать отдых на июнь.
Из новшеств: сама себе уменьшила дозу эутирокса в половину.

Ну и фоточка сливы.
Всем продуктивной недели!

 4 
 6
Мартинка 16.05.2022 11:08
Какая слива красивая! Так и хочется аромат вдохнуть!
Я вчера тоже клубникой заморочилась. Энтузиазма хоть отбавляй. Только не могу найти свой опрыскиватель. Точно помню, что осенью я его положила туда, где он будет в целости и сохранности. Теперь бы вспомнить где это место
Марусичка 16.05.2022 14:34
Мартинка, ооо, я часто себя ловлю на мысли, что скорее бы уже технологии дошли до передачи запахов через экран 😉
Марусичка 16.05.2022 14:38
Светлана Хлебосолова, зато точно в целости будет 😉
мы так шпатель искали на днях 😁 всем семейством лазали по дому
Клара Клёст 16.05.2022 18:22
Меня очень интересует тема поддержания, как будто худеть легче, чем поддерживать. Сейчас пытаюсь вычислить свои нормы здесь на мзр. А как вы поддерживаете вес? Почему ведете дневник в такой необычной форме? Считаете ли калории? Расскажите о своем поддержании поподробнее плиз
Марусичка 16.05.2022 19:07
Способы поддержания веса у меня различные и изменяются в зависимости от того, в какую сторону меня понесло.

Такая форма отчетности мне удобна и нравится.

С осени не считаю и не записываю. До этого были различные варианты.

Из подробностей есть только то, что в отчётах (почти все, ибо политика сайта несколько раз кардинально менялась).
Истерия первых лет в одном посте здесь https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/161456/
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы