Неделя 04.04 - 10.04

Провальная неделя.

По плану было:
⛔Тренировки (три полноценные часовые тренировки + йога + растяжка + минимум 4 дня стоек)
⛔✅ Питание (следить за наполненностью рациона)
✅Активность (не меньше 5 тыс. шагов в день)

Я, видимо, перешла на какой-то новый уровень болезности. Разваливаюсь на запчасти с космической скоростью.
Заболела. Без подробностей. Лежала лежуном. Съездила в больницу - запись на 21-27 число, ждать две недели. Я решила, что за это время я либо скопычусь, либо само пройдёт 😂

ТРЕНИРОВКИ.
1. Гимнастика. Одно занятие до болезни в кайф - 1,5 часа. Второе около 30 минут тестировала в каком положении мне не больно. Поняла, что больно всяко, больше не тренила.
2. Йога - 25 минут по видео.
3. Растяжка - отменила.
4. Марафон стоек - отменила.
Цели на следующую неделю те же.

ПИТАНИЕ.
Разнообразие было, но в пределах строгой диеты (из-за "болезни" ).
Мало белка.
Цели на следующую неделю те же.

АКТИВНОСТЬ.
В среднем 5,6 тыс шагов.
В выходные гуляла. Снег очень быстро тает. Погода переменчивая.
Надеюсь, что в следующие выходные можно будет выйти в огород.
Цели на следующую неделю те же.

-----
С отчётом все.
Из интересностей.
Только в прошлый раз сказала "все цветёт, кроме выскочки", как она исправилась 😂

Эксперементирую с микрозеленью.
Рукола, редис, крест-салат, смесь микрозелени.

✅ Покупала набор в магните за 100р: коробочка, губка, семена руколы. Очень удобно, все зеленушки чистенькие. Срезала микро зелень, выщипала корни, перевернула губку, посадила редис из пакетика семян 👌
Срезала, выщипала, перевернула губку, снова посадила редис (купила оптовый большой пакет 100гр. семян)
Купила второй набор с семенами кресс-салата.
Я знаю, где есть такие губки - в обивке автомобилей))

❎ Покупала в фикс прайсе брикет для микро зелени (и не только).
Накрошила его в контейнер, посадила смесь микро зелени из пакета семян. Пересыхает быстро. Поливаешь - зелень марается, нужно мыть после срезки. Не понравилось.

Всем хорошего настроения.