Тренировки.
Растяжки на этой неделе было всего две: час поперечка и час
спина.
Поскольку на прошлой неделе было много "непосадочных" дней и
церковных праздников, то эта неделя была ударной в плане работ на
огороде. В темпе- пятилетка за один день)) Поэтому тренировки
немного ушли на второй план.
Обзавелась планшетом и теперь могу тренироваться в удобное для меня
время, а то телефон вечно меня подводил, разряжаясь в самый
неподходящий момент. И картинка больше, лучше видно
упражнения.
Планка - ежедневно.
В общей сложности 6 минут (на скрине время в секундах).
По минуте на пямых руках, боковая в обе стороны, на локтях и так же
боковая в обе стороны. Между каждым вариантом отдых 20 секунд.
Ещё на этой неделе случилась великая радость! Мои мужчины
практически закончили обустраивать котельную (10 лет стояли голые
стены, никому не мешали, хи-хи) и муж повесил мне турник! В доме!
Вообще я его очень долго уговаривала, наверное года с два, наконец
уговорила сделать хотя-бы на улицу. Никак не ожидала, что это все
возможно в доме, счастью моему нет предела! Я так скакала от
радости, что муж был очень удивлён - как мало мне надо для
счастья)) .
Сейчас пока ещё не закончены системы хранения, поэтому везде
поставушки и коробки, но скоро это все уберется по местам и можно
будет даже махать ногами)))
Сразу же прицепила мою резинку.
Пока ещё не совсем разобралась что к чему с подтягиваниями.
Делаю подтягивания с резинкой: 5 раз руки на обычной ширине, 5 раз
руки широко. Плюс 10 уголок, 10 уголок с разводкой ног. Несколько
походов в течение дня.
Устают руки, спину не чувствую.
Будем смотреть как пойдёт.
Активность.
Шагов немного больше. Специально не вышагивала, все по делам.
Плюс огородная активность.
В нашем регионе в это время высаживают рассаду - всех боящихся
заморозков цветов (бархатцы, пятунии, анютки, гладиолусы итд.),
всяких кабачков, свёклы, подсолнухов, кукурузы, фасоли. Так же
наступает время глобальной прополки.
Оценила прелесть работы на удаленке - не надо 8 на работу. Можно
утром выйти в огород в 7 часов и спокойно огородничать до 10
(отвлекаясь на звонки, конечно), а вечером сесть с 21 до 23 за комп
и доработать.
Всё, что планировала, сделала, чувство удовлетворены
получила.
До и после.
Всем физкульт приветик и хорошего настроения!
1. Непривычно жарко для моей тушки (на 'морях' всегда худею)
2. Регулярно много шевелилась в огороде.
3. Натриево-калиевый баланс (а вдруг?).
До пятницы он был весьма хорош, чего обычно не наблюдается в принципе.
Понаблюдаю.