Марусичка
08.06.2020 08:28

`НЮШКИ НА КАНИКУЛАХ.` НЕДЕЛЯ 1 (01-07 июня).

Питание в рамках. С жирами все сложно.
Хорошая погода добавляет позитива - можно завтракать в беседке.

Тренировки.
Приобрела доступ на июнь к урокам по растяжке от mypolespace.
Уважаю эту студию за их позицию - ноги нам ещё пригодятся, не надо их отламывать))
Я осознаю, что одна растяжка это 'такое себе' для моего тела, но зато спокойствие для нервной системы.

На этой неделе попробовала три тренировки:
Час поперечка, час спина, полчаса общая. А вообще их десять:

Темп высокий для меня. И ещё полноценно заниматься мне мне мешают две проблемы -плохое зрение (мешает успевать за тренером) и быстросадящийся телефон (мешает отдельно разучить упражнения и заниматься в то время, когда хочу. Вчера вот вообще не получилось из-за него).
В целом впечатления от уроков хорошие. Ещё бы побольше места в доме, а то только и следи, чтоб ногой ничего не смахнуть )).
Чувствую себя немощным деревом)) Новичкам не советую.

Активность в норме.
Но огород отнимает много времени. И сейчас это малоподвижные заботы - стоишь целый час шланг держишь и так каждый день))

Кошка помогает - полюбила грызть мелиссу)) Так и быть, разрешаю, грызи))

А ещё встретила подружку (карантин не видимся практически), она констатировала ,что я суповой набор и мне пора начинать поправляться)))

Всем физкульт приветик и хорошего настроения!

 6 
 38
fuzzy 08.06.2020 08:32
Какая прелесть!
Кися жрет мелиссу? Я бы зажала, мне она в чае вкусная)))
Суповой набор
Марина 08.06.2020 10:17
Умница!
Тамара Леонова 08.06.2020 11:26
Молодец, трудяжка, котики любят все успокоительное, мелисса -это не одуваны горькие, про суповой набор рассмешила.
Марусичка 08.06.2020 16:20
fuzzy, представляешь, я мелиссу потому и посадила, что ее вкусно в чай. Знаешь сколько раз я ее в чай щипала за несколько лет? - раза три))) Зато у меня воспоминание такое из детства - у прабабки самовар настоящий в беседке и мелисса за теплицей. Но почему-то мята в чай идёт ходом, а мелиссу просто нюхаю, мимо прохожу когда.
Марусичка 08.06.2020 16:20
Марина, спасибо! Стараюсь равняться на отличниц марафона))
Марусичка 08.06.2020 16:22
Тамара Леонова, спасибо, Томочка!
Кошке видимо надо для котяток. Хотя в интернете написано, что малину нужно, но наверное кошка лучше знает))
Тамара Леонова 08.06.2020 20:00
Марусичка, Ой, кошечка мамой скоро станет? Они точно сами выбирают себе травку. Наша собака ходит и вынюхивает травку, выбирает же себе что ей надо и ещё она груши любит очень, любые, и неспелые тоже, а яблоки под настроение.
11 тыс кал ??
Олько 08.06.2020 20:06
Жирная Алкоголичка, это за неделю отчет))
Олько 08.06.2020 20:08
Марусичка, ты такая молодец!!!
Жиры тоже красненькие (ура, я не одна такая жироедка)
Олько, а, понятно) спасибо)
Марусичка 09.06.2020 06:20
Тамара Леонова, хорошо, что собачки не умеют лазать по деревьям)) А то бы понадкусывали ))
Кошка со дня на день должна уже окотиться, но вы правы!- это оказывается все котики любят! Вчера поливаю - смотрю черный кот мелиссу грызет. И ведь не шугается )
Марусичка 09.06.2020 06:21
Жирная Алкоголичка, да, это неделя. Календарь с датами сверху не влез, он большой.
Марусичка 09.06.2020 06:35
Олько, спасибо, дорогая. Да жиры это моё всё - прямо редко когда запихиваются в зелёное. Они волшебные - сами набираются )) Но мы не одни с тобой такие. Вот например у Анастасии были свои повышенные нормы по жирам - https://health-diet.ru/people/user/179779/blog/130845/
Любопытно очень, но она не пожелала раскрыть тайну почему так, а из текста я не поняла)) Но не раз уже замечаю за собой, что когда мне комфортно у меня все бжу стремятся к 100 )) Однако, при этом белок я заставляю себя добирать - т.е. пытаюсь контролировать.
А вообще (не к месту сказано и не в чей адрес), я обожаю ее пост про спорт и физкультуру https://health-diet.ru/people/user/179779/blog/131757/ )) перечитываю периодически.
fuzzy 09.06.2020 06:46
Марусичка, а я там в деревне нашла в огороде и мяту и мелиссу. Пили вкусьненький чай
fuzzy 09.06.2020 06:49
Марусичка, ну, мы же не ради сжигания калорий физ-рой занимаемся. Или кто-то да? Я чего-то не знаю???
Тамара Леонова 09.06.2020 08:49
fuzzy, Когда я начала вводить свои маленькие тренировки, так их назовем, я думала не о сжигании кал. хотелось стать подвижной, размяться, потом благодаря марафону, при помощи твоих заданий, я открыла для себя, что оказывается могу делать и растяжки и приседания и отжимания и даже силовые с гантелями, пусть это по-своему, где-то через боль, но я их делаю и если раньше не могла глубоко нагнуться, то сейчас могу достать, если что-то упало, я это делаю, чтобы быть подвижной, если я переволновалась или не могу заснуть-упражнения на расслабления и дыхательные. А танцы-для поднятия настроения и пластики- это я о себе.
fuzzy 09.06.2020 09:59
Тамара Леонова, так и я о том же. Девушка в том посте видимо просто стебется над некоторыми. Это точно не про нас.
Марусичка 09.06.2020 11:06
fuzzy, супер!!!
Можно на зиму насушить, мята вообще ароматная (если листья, а не палки)
Знаешь, я вчера, после черного кота, перед тем как мяту в чай совать - вернулась домой и помыла ее))) чувство - а вдруг он ее там облизал всюю вдоль и поперек - не давало мне покоя)))
Марусичка 09.06.2020 11:30
fuzzy, Мишутка, конечно это не про нюшек!
Я неважнецки объясняю, но я попробую.
Как прочитала этот пост я.

Много кто при похудении идёт с собой на сделку и начинает подключать движение " потому что так надо" ,"чтобы больше сжигалось". И человек совершенно не осознает сколько он протянет на этой силе воле через "нехочу". Иногда доходит до смешного (а сколько сжигает баня, а сколько сжигает секс, обруч покрутил пять минут - все я спортсмен). Иногда становится грустно, когда человек завышает свою активность в попытке каждый пук перевести в калории.
Это путь в никуда. Сто процентов это надоест и будет заброшено.

Тренировка должна приносить удовлетворение и желание этим заниматься. Уж если ты едешь на велосипеде, то не через силу "когда же это закончится" и "ну ещё вот столько, а то калории надо сжечь"... А если ты едешь - то наслаждаешься ездой и видом. В это время ты не про калории думаешь уж точно... И уж если ты танцуешь, то уходишь с головой в танец, а не калошки считаешь в мозгу)))

Анастасия это и пытается донести. Она так и пишет, тренировка это не "готовность терпеть что-то скучное", тренировка - это "выбрать навык и желание его практиковать".

Мы Нюшки как никто преуспели в этом "выбрать" (все попробовали , навыбирались, для себя осознали что хотим, сейчас летом закрепим). Мы все поняли какие именно тренировки мы хотим и зачем нам это надо (вот Тома ,например, чтобы "быть подвижной".
Мы на правильном пути - мы ищем каждый для себя свой вариант активности. И думаю летний флешмоб покажет ,кто и как усвоил марафонскую программу))
Марусичка 09.06.2020 11:38
Тамара Леонова, это замечательно! Что вы открыли для себя новые возможности вашего тела. (Я думаю, что каждый в марафоне открыл для себя много нового)
И вдвойне здорово, что это нашло применение в жизни (упало-достала)!
Сейчас главное не забрасывать, тело будет благодарно.
Марусичка 09.06.2020 11:44
fuzzy, ещё добавлю к предыдущему. Я сама долго шла не туда.. Занималась (пусть не чтоб сжечь калории) чтоб назаниматься. Всяко было и срывалась и психовала. Пока мне Хеппи не сказала - ищи чем нравится заниматься, а не это вот все. Я при ее поддержке я начала искать.
А Нюшки с твоей помощью и поддержкой искали)) Ты большая умница, что придала нам вектор движения и всеми силами пыталась сделать этот поиск максимально комфортным для каждого. Чмок.
fuzzy 09.06.2020 11:53
Марусичка, ты всё правильно понимаешь. И я так же. У меня уже эта тема просто как красная тряпка для быка. Когда всякие тут начинают, "сколько так тратится", "а на это столько не тратится", " а у ваших гантелек детский вес". Да не считаю я вообще сколько тратится. И калошек не прибавляю...
fuzzy 09.06.2020 11:54
Марусичка, хорошо я поняла ))
Олько 09.06.2020 20:55
Марусичка, fuzzy,  а я счас сьелъ мятное мороженое!!
Марусичка 10.06.2020 06:08
Олько, ммм мороженка... Няма . Мятное у нас не видела. Но мы пробуем новые вкусы))
Олько 11.06.2020 17:55
fuzzy, Марусичка, и смех и грех)))
Марусичка написал:

(а сколько сжигает баня, а сколько сжигает секс,
А я сегодня на эпиляцию ходила... Сколько  сжигает эпиляция? Могу уже кусок торта съесть?
fuzzy 11.06.2020 18:20
Олько, было бы смешно, если бы не было так грустно.
Ольга 11.06.2020 19:56
А вроде кошка у Вас котовник, кошачью мяту, грызет...
Олько 11.06.2020 20:13
fuzzy, А я еще (пардон) потею, когда на пианино играю. Сколько я калошек сжигаю за час занятий?
fuzzy 11.06.2020 20:24
Олько, у меня сегодня дефицит 1200 калошек. Я отказываюсь соображать
Марусичка 12.06.2020 05:13
Ольга, ого, спасибо!
"Котовник" смешнючее слово, как клоповник))
Пошла погуглила и правда они похожи)) Ещё надо повнимательнее разобраться, может и правда у меня этот котовник)) Потому что написано голубые цветы у котовника, а у мелиссы белые. Вообще то я растила эту прелесть из семян, в садоводе покупала - вроде аэлита) Но мало ли что в этой жизни бывает))
Марусичка 12.06.2020 05:14
Олько, )) сижу веселюсь с утра))
Что играешь? расскажи интересно.
Марусичка 12.06.2020 05:16
fuzzy, Мишутка ты что там такое делала?
fuzzy 12.06.2020 05:25
Марусичка, тренеровочку на выносливость и аппетита не было.
Марусичка 12.06.2020 05:30
fuzzy, а поняла, совокупность факторов)) А то мой мозг мне настойчиво картинку подсовывает, где Мишутка вагон разгружает))
fuzzy 12.06.2020 05:36
Марусичка, покормила вчера организьму черешенкой, она прониклась и кроме черешенки отзывалась на еду тошнотой. А черешенки можно только стакан. Метформин так действует.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги