Светлана
29.09.2021 19:45

Дневник питания за 29.09.2021

Мега активным получился мой выходной день…из приятного, сделала ламинирование ресничек…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейное желе с ряженкой
300
213.6 14.1 7.8 20.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ариса
250
338.8 19.5 14 32.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Тунец натуральный. Консервы
50
48 11.3 0.4 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Савоярди(Дамские пальчики) для Тирамису
30
100.3 2.3 1.1 20.4
Заварной крем
80
94.8 5.4 4.6 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
20
0.2 0 0 0
Творог 5% жирности
20
29 4.2 1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 23
Елена М 29.09.2021 20:09
Главное, чтобы хотелось двигаться, к чему то стремиться и радоваться небольшим мелочам. А я хотела сегодня попасть на выставку акварели, но в пробке простояли 1,5 часа и желания уже не было. Записалась в воскресенье, в другое место. Там будет что то типа мастер класса. А это мой рисунок. Вам для хорошего настроения
Валентина 29.09.2021 20:14
Елена, Какой рисунок замечательный!
Елена М 29.09.2021 20:21
Валентина, у меня только фото осталось, сам рисунок был сделан в подарок
Светлана 29.09.2021 20:25
Елена, ух ты… 😍 красиво… тоже люблю рисунок, но давно не было времени и вдохновения… подруга просила для дочки сделать реферат с биологии, то я его сделала в виде книги с объемными картонными фигурами… остались только фото заготовок
Елена М 29.09.2021 20:30
Светлана, тоже здорово. Мне нравится рисовать, но нигде не училась. Просто читаю, смотрю мастер классы и пытаюсь что то изобразить. Когда получается, то радости нет конца
Светлана 29.09.2021 20:31
Елена, Вы пейзажист… очень красиво, восторг
Ирина Макс 29.09.2021 20:34
Красиво получилось! Молодец!
Елена М 29.09.2021 20:35
Светлана, я рада, что нравится кому-то. Здесь, на этом сайте много талантливых людей. Кто то шьёт, кто то готовит. Я бы назвала даже не Мой здоровый рацион, а Мой Здоровый образ жизни
Валерия 29.09.2021 20:36
Красиво👍
Елена М 29.09.2021 20:39
Светлана, а по поводу пейзажиста...😀Я всегда рассказываю анекдот. Прямо про меня: дочка спрашивает. Папа, а почему ты всё рисуешь кусты да деревья? Видишь ли,доча, ещё ни одно дерево не пришло, и не сказало, что не похоже
Олег С. 29.09.2021 20:41
а где фото ламинированных ресничек?
Светлана 29.09.2021 20:42
Елена, ха-ха-ха… портреты мое слабое место…… теперь тоже ваш анекдот буду рассказывать
Светлана 29.09.2021 20:43
Олег С., у мастера… обязательно с Вами поделюсь , когда мне отправят
Олег С. 29.09.2021 21:09
Светлана,как понять у мастера реснички они что не с тобой
Nika Felicitas 29.09.2021 22:05
Светлана, Класс!
Светлана 29.09.2021 22:38
Олег С., фото у мастера, она после процедуры сделала… я не думала, что мне пригодиться… а реснички со мной
Олег С. 29.09.2021 22:54
Светлана,ясно присылай фотки если будут у тебя
Светлана, здорово
Елена, умничка
Елена М 30.09.2021 05:19
Svetlana Sergeevna★, спасибо
Светлана 30.09.2021 07:17
Обещанное фото в студию Олег С.,
Олег С. 01.10.2021 09:31
красивые реснички , 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты