Дневник питания за 01.09.2021

Итог моего двухмесячного пребывания на поддержании и вольностей в питании +2 кг… итого 59,2 кг…мой первый скачек в графике снижения веса…килограммы в общем счёте пришли ко мне за последний месяц… лишними их назвать не могу,ведь я в своём нормальном весе… нормы калоража не придерживалась,как результат + на весах … позволяла себе абсолютно все… процент жира поднялся почти на 1%… перечитала основы похудения и моя норма веса уже ниже, подумала… дай ка я к ней попробую приблизиться… а вдруг удасться в плотную…
Значит… моя цель теперь 55 кг… активность в настройках стоит -отсутствие, вносить ходьбу и физические нагрузки не буду… оставлю для облизывания ложек…
Ииии… понеслась…

Со мной случился сегодня торт… Киевский… а по дороге за ним поймала замечательный кадр…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	92	139.7	11.7	10.1	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	10	5.1	0.3	0.2	0.5
Кукурузное масло	3	27	0	3	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	140	25.3	1.5	0.3	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Перец сладкий красный (Запекание)	200	46.9	2.4	0.2	9.1
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	75	270.8	15.7	23.1	0
Итого	1120	520	31	36	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник( со стевией)	147	288.9	25.1	13.4	15.7
Итого	147	288	25	13	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Виноград (Мытьё, нарезка)	173	124.6	1	1	26.6
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	623	332	5	2	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Киевский [Roshen]	49	237.2	2.5	14.3	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	649	243	2	14	25
Итого за день	2539	1385	64	67	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 01.09.2021 21:20

Очень красивый кадр попался . А мне понравилось очень облизывание ложек неучтенное🤩. Я тоже вся в вольностях .

Матильда 01.09.2021 21:40

Прям профессиональное фото) красиво...

ВХ 01.09.2021 22:03

У тебя хороший процент жировой массы. А чем ты мерила? Почему она так резко снизилась в апреле?

Светлана 01.09.2021 22:44

ВХ, у меня весы -анализаторы… ориентируюсь на них…почему так резко-понятия не имею… в этот период я не употребляла мясных, молочных , кондитерских продуктов и сахара… употребляла протеин… скорее всего из-за этого

ВХ 01.09.2021 23:02

Светлана, любопытно. Но вес был стабилен?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.09.2021 23:11

ооочень красивый кадр Дарю цветочек

сейчас уже хороший вес, будете куколкой Дарю цветочек

Светлана 01.09.2021 23:11

Стабильно опускался вниз…но процент воды в этот период поднялся

Светлана 01.09.2021 23:15

Svetlana Sergeevna★, спасибо…мне программа ставит норму от 55,6 до 62 кг с хвостиком… поэтому лишних кг ещё нет…

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.09.2021 23:24

Светлана, та думаю с таким настроем лишних и не будет Дарю цветочек

Светлана 01.09.2021 23:58

Svetlana Sergeevna★, Поцелуй

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.09.2021 00:01

Светлана,

Светлана 02.09.2021 00:01

rakita-tina, вообще вдохновение сейчас прыгает в волнах, то можно расслабится… я и сама умиляюсь своей фоточке

Светлана 02.09.2021 00:05

Матильда, спасибо… как обычно… сделанное экспромтом, передаёт всю красочность момента…как хорошо, что есть возможности остановить момент и запечатлеть не только в памяти