Светлана
31.08.2021 21:53

Дневник питания за 31.08.2021

Рассвет сегодня встречала на САП-доске… понравилась мне прогулка в таком формате… интересным бонусом было кофе приготовленное тренером на такой же доске практически на середине нашего озера… фото с утреней активной прогулки будут позже…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
80
0.8 0.1 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)
460
161 2.8 1.4 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые
200
722 41.8 61.7 0
Перец сладкий красный (Запекание)
200
46.9 2.4 0.2 9.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырник( со стевией)
187
367.5 32 17 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
а на фото что? мне пирог с семками похоже
Светлана 31.08.2021 22:56
Svetlana Sergeevna★, сырник или чизкейк , сверху песочное тесто и посыпала фисташками
Светлана, ясно...жаль нет рецепта
ягодка 01.09.2021 05:54
Рассвет очаровательный, а когда видишь в живую, в 100 раз лучше.
Nika 01.09.2021 06:05
Очень красивый рассвет.
Ната 01.09.2021 06:48
Невероятно красиво!
Светлана 01.09.2021 21:54
Ната, спасибо… я тоже была очарована… живу по другую сторону озера… обычно ловлю закаты
Светлана 01.09.2021 22:01
Svetlana Sergeevna★, я тебе напишу…готовим песочное тесто… ставим в морозилку, легонько подмерзать… в творог добавляем сахар, желтки, ванильный сахар… отдельно взбитые белки добавляем в самом конце и крахмал… на дно на терке натираем тесто, выложить творожную массу, можно положить кусочки персика, мандариновые корки, изюм, цедру лайма, курагу…сверху снова натереть тесто на терке и посыпать орешками, выпекать 30-40 мин
Светлана 01.09.2021 22:01
rakita-tina, я тоже так считаю, ни одно фото с фильтрами не передаст всей гаммы цветов и всех эмоций
Светлана 01.09.2021 22:03
Nika Felicitas, спасибо…вся моя затея стоила того
Светлана, поняла...этот пирог я знаюделаю с вареньем очень часто
ягодка 02.09.2021 10:44
Светлана, Я люблю рассвет в Шарме за чашечкой кофе, еще ни души, а я встаю очень рано, пью кофе и купаться иду. ХОЧУ!!!!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты