Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 250 | 175 | 23 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 360 | 378 | 10 | 33 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Горчица желтая, семена |
3
|
15.2 | 0.8 | 1.1 | 0.5 |
Брокколи, вареная, с солью |
200
|
70 | 4.8 | 0.8 | 7.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
300
|
54.8 | 4.5 | 0.3 | 7.4 |
Морковь квашеная (Тушение) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Кукурузное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
60
|
14 | 2.2 | 0.5 | 0 |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
80
|
180.6 | 5.1 | 1.8 | 38.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
840
|
8.4 | 0 | 0 | 2.5 |
Итого | 1699 | 532 | 20 | 18 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 370 | 214 | 24 | 2 | 23 |
Итого за день | 2679 | 1300 | 77 | 56 | 117 |