Алексей
21.05.2022 20:27

Дневник питания за 21.05.2022

Рефид, какое сладкое слово)
Да, можно было обойтись без энергетика, но мне было лень варить макароны (обычно ими углеводы на рефиде добираю. Почему-то очень захотелось покупных пельменей 😂
Вот так может выглядеть меню худеющего человека, у которого не нарушен обмен веществ, и который не сторонник демонизации продуктов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб для тостов
40
121.6 3.3 1.7 23.2
Сыр "Российский" от Ошмяны
40
133.2 9 10.8 0
Шинка пикантная
25
24.3 3.3 1.3 0
Сэндвич-Соус [Astoria]
40
124 0.1 12 3.6
Сырники Кофемания
140
316 26.7 10.6 27.2
Батончик протеиновый Bombbar
1
150 20 5.6 5
Баранки с Маком [Семейка Озби]
315
1089.9 27.7 12.9 212.6
Творог "Вологжанка" обезжиренный
300
322.2 54 5.4 9.9
Пельмени из Куриных Грудок [Бамбушки]
215
397.8 21.5 10.8 53.8
Adrenaline Gold Red [Adrenaline Rush]
330
99 0 0 24.4
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Земляника Протертая с Сахаром [Прямо с Фермы]
110
198 0 0 49.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Максим Титов 21.05.2022 21:48
Ух ты что) И вы решили что-то выложить) Всё в завтрак засунули 😁
Maru_Sova 21.05.2022 21:54
Оу, а мне всегда казалось, что это после низкоуглеводки делают. Тоже свой дневник м тортом и роллами что-ли выложить... 😁🤤
Алексей 21.05.2022 21:56
Максим Титов, да, не разбиваю по приемам, смысла не вижу для себя)
Катрин 21.05.2022 21:57
Оо, бомбарик😍обожаю их
Алексей 21.05.2022 21:58
Maru_Sova, не обязательно, при небольшом % жира можно и на обычной гипокалорийной диете колдовать, особенно, если силовые тренировки присутствуют)
Конечно выложить, а то вся лента практически в дюймовочкиных рационах 😁
Алексей 21.05.2022 21:59
Катрин, шиканул, урвал три упаковки, внутренняя жаба не смогла отказаться от батончиков по 72 р за штуку, теперь вот догоняю ими белок по необходимости)
Катрин 21.05.2022 22:10
Алексей, 👍я их тоже по акции беру всегда)
Марина 30.05.2022 10:35
А это Вы на аватарке?
Алексей 30.05.2022 10:43
Марина, Да
Марусичка 30.05.2022 11:09
Я вас без глазика не узнала 😂
Алексей 30.05.2022 11:12
Марусичка, маскировка, 100 уровень)
Мария П. 02.06.2022 19:14
Это же сколько заниматься нужно, чтобы сжечь лишнее?
Алексей 02.06.2022 19:22
Мария П., Про какое лишнее речь? Если Вы про калории за этот день, то их сжигать не требовалось, наоборот, целенаправленный плюс)
Мария П. 02.06.2022 20:43
Алексей, ааа, а написано меню худеющего
Алексей 02.06.2022 20:45
Мария П., всё верно, это рефид - запланированная углеводная загрузка.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты