Дневник тренировок за 24.03.2019

Доброго времени суток всем С улыбкой

Да, на поддержании тренить легче, разумеется. В кардиозоне зала повесили мониторы. И крутят видео. Наверное, думают, что мотивирует. Имхо, видеть бесконечный поток бикинисток в соревновательной форме - такая себе мотивация, очень на любителя. А как бы на Вас такая "мотивация" подействовала?

Fullbody, AntiFAT 2.0 00:00 00:00

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	3	Итог
Время	20	20		40

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда	60	90	90	85		6500

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда	24	32	28	28		2240

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда	24	32	28	28		2240

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	30	30	25		1700

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	24	20	20		1280
Заметка

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	24	20	18		1240

Жим гантелей стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	15		55
Вес снаряда	20	18	18		1030

Результаты за день

Энергозатраты: 618 ккал

Время: 40 мин

Количество повторений: 475 раз

Тоннаж: 16230 кг

Сергей 24.03.2019 19:47

Приблизительно так: "Почему этот конь, простите, эта лошадь без пальто?"

Мира 24.03.2019 19:52

Кстати да,лучше показывать людей под 300кг и как им тяжело двигаться,тогда мотивации,несомненно,прибавиться чтобы бежать и прыгать быстрее))

Mary 24.03.2019 19:54

Що занадто, то нездраво
Вот, как то так. Мне этот "спорт" не очень понятен, все должно быть в меру. Я люблю атлетические тела, но без такого перекача, как здесь. Особенно сильно рвет глаз - плечо и квадрицепс. Бррр

Adelina17 24.03.2019 19:55

Я вообще не понимаю ролики, которые крутят в спорт залах: то бикинистки (не люблю соревновательную форму - слишком сухо), то бикинисты в «стрингах», то потные качки орущие на штангу, то дрыщи в свитерах, прыгающие через скакалку, то красивые девушки с лицами кирпича, пытаются затоптать степ ... не мотивируют.