Итак, вводные данные: за 2 недели до отпуска сознательно перестал
считать калории с весом 76 кг. За 2 недели вес вырос до 80 кг, как
и ожидалось - вернулась водичка.
В отпуске за 4 недели ел все, что не приколочено, а что приколочено
- отрывал и ел (да-да, бородатая шутка с запахом нафталина, каюсь,
грешен). По крайней мере я так думал.
Финал: весы пытаются меня убедить, что я вернулся все с теми же 80
кг. Нипанятнаааа... Из нагрузок был только тренажерный зал в
обычном режиме. Полагаю, что глаза и ощущения меня обманывали, и
все же ел я не с профицитом калорий. Может у кого есть другое
объяснение-предположение?
Похоже, что из 4кг основная часть - вода, в том числе излишне запасенная.
В отпуске вы расслабились, и часть той воды ушла, часть жира пришла, но не такая уж большая - все-таки при профицитной диете у большинства людей увеличивается и базовый метаболизм, и спонтанные нагрузки. (кстати, обратное тоже обычно происходит - на большом дефиците человек и пульс/температуру слегка понижает, и случайных движений меньше делает)