Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
макароны Barilla отварные, из твердых сортов пшеницы |
110
|
122.8 | 3.7 | 0.4 | 25.4 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
103
|
20.6 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
хлебцы Шведские FAZER ржаные |
15
|
55.5 | 1.8 | 0.4 | 9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 670 | 289.7 | 10.2 | 8.4 | 40.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 180 | 77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из чечевицы |
216
|
70.2 | 3.9 | 0.4 | 12.5 |
Кролик отварной, по 2-6 |
32
|
62.1 | 8.2 | 3.3 | 0 |
Утка отварная, по 2-6 |
26
|
100.1 | 4.7 | 9 | 0 |
Огурец маринованный |
48
|
7.7 | 1.3 | 0 | 0.6 |
хлебцы Шведские FAZER ржаные |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6 |
Варенье из вишни |
40
|
102.4 | 0 | 0 | 25.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
Итого | 620 | 567.6 | 29 | 19.3 | 66.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
71
|
78.1 | 15.6 | 0.4 | 2.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
66
|
37.6 | 2.7 | 1 | 3.9 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 507 | 195.6 | 19 | 2.1 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
70
|
68.6 | 14.4 | 1.1 | 0.2 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
хлебцы Шведские FAZER ржаные |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Икра кеты зернистая, соленая |
10
|
24.9 | 3.2 | 1.3 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 567 | 213 | 21.5 | 6.6 | 14.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого за день | 2744 | 1449.3 | 87.1 | 41.8 | 166.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
0 |