Дневник питания за 04.02.2015 для уточнения вопроса по углеводам

Цитирую:
Итак, запомните следующие значения и постарайтесь привести к ним свой рацион:

Калорийность: 1457 - 1644 кКал
Белки: 84 г
Жиры: 66 г
Углеводы: 131 г

А в дневнике питания в диаграмме стоит 233. Где правда? Может кто сталкивался с этой проблемой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	148	130.2	4.4	2.5	22.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
земляника с сахаром свежая	32	57.6	0	0	0
Итого	283	208.7	4.6	4.7	22.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр черный принц	44	154	0	0	0
зефир белый из Магнита	26	80.6	0.2	20.3	0
Отвар из шиповника	150	28.2	0.5	0.2	6.6
Итого	220	262.8	0.6	20.4	6.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с морк туш	51	50.4	0.7	4.3	2.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	90	87.2	18.9	1.1	0.4
шампиньоны со смет 15% запеч	74	68.8	0	0	0
Шоколад DARK 72%	13	72.7	1	6	1
Итого	228	279	20.6	11.4	3.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	67	186.5	9.2	12.1	10.8
Итого	67	186.5	9.2	12.1	10.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	243	114.2	1	1	23.8
салат из пеккап, редис, морк и болг перец, огурец	123	39.4	0	0	0
скумбрия соленая	60	60.5	5.3	4	0.8
Конфеты "Lucky Days""	34	149.9	3.5	10.7	16
Помело	170	64.6	1.3	0.1	14.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Творог Фермерск (бабяково) 9%	70	109.9	11.2	6.3	2.1
Итого	820	653.8	24.1	22.7	82.6
Итого за день	1618	1590.7	59.1	71.4	127.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 93.3 ккал

Время: 30 мин

Ирина Миронюк 04.02.2015 22:53

посмотрите в личных данных у вас стоит цель похудеть или вы кормите ?если нет то у вас стоит поддержание веса . и вопрос по дневнику у вас много своих продуктов забитых находите похожие продукты из базы вот шоколад например калорийность есть 72 а вот бжу стоит 1,6,1 этого не может быть и по другим позициях есть вообще по нулям .или точнее забивайте свои продукты .

Сергей scr 04.02.2015 22:55

может Вы внесли физнагрузку в дневник тренировок?

Сергей scr 04.02.2015 22:57

ой, не открыл сразу... тут же дневник есть...

Елена Саввина 04.02.2015 22:58

Я согласна, что по некоторым продуктам неправильные данные, но они не должны были отразиться на норме углеводов, к которой я должна стремиться т.е. 233 по дневнику или 131 по выше приведенной цитате. А в дневнике тренировок на этот день пусто.

Сергей scr 04.02.2015 23:02

Елена Саввина, тут очень просто посчитать:
Б-84 г - это 336 ккал
Ж - 66г - это 594 ккал
У - 131г - 524 ккал
Итого: 1454 ккал
Всё правильно получается. Проверьте, какую цель Вы выбрали в личных данных.

Ирина Миронюк 04.02.2015 23:02

Елена Саввина, они отражаются на бжу вы не сможете их контролировать и проверьте личные данные у вас там ошибка если вы не кормите , а если кормите то все правильно . и нажимайте ответить когда хотите чтоб человек увидел которому вы пишете

Елена Саввина 04.02.2015 23:08

Ирина Миронюк, в личных данных - сбросить лишний вес, а в БЖУ показано кроме того, что я получаю в течение дня и норма для этих же показателей. Я одно не могу понять (извините за бестолковость) почему сначала мне рассчитали 131 углевод, а откуда взялась норма 233 в диаграмме под дневником питания?

Ирина Миронюк 04.02.2015 23:15

Елена Саввина, я у вас спрашивала вы кормите? вы не ответили посмотрите внимательно потому что если да то у вас все правильно если нет то проверьте может случайно нажали кормление так как если да то калорийность будет одинакова приход и расход и углеводы будут высокие.233

Елена Саввина 04.02.2015 23:21

Ирина Миронюк, может я не туда гляжу - сделала принтскрин. Поглядите пожалуйста. Во вложении файлик

Елена Саввина 04.02.2015 23:28

Ирина Миронюк, Ирина, заранее большое спасибо за подсказку, все-таки я увидела свою промашку - в окне методика расчета стояло сбалансированное питание, а не похудение. оно и давало завышенный углевод. Как интересно, оказывается, чтобы мне похудеть надо меньше есть углеводов и все?

Сергей scr 04.02.2015 23:30

Елена Саввина, на картинке вижу У - 233. А где Вы увидели 131 г? скиньте скрин

Елена Саввина 04.02.2015 23:36

Сергей scr, спасибо за помощь, я уже увидела свою ошибку - в окне методика расчета стояло сбалансированное питание, а не похудение. оно и давало завышенный углевод в 233. А при расчете в самом начале мне как раз и посчитали 131 углевод, а в личных данных почему-то в "окне методика расчета" изменилось значение с "похудения" на "сбалансированное питание". Теперь все ОК. Спасибо за отзывчивость.

Ирина Миронюк 05.02.2015 12:04

Елена Саввина, успехов !!! об этом я вам и говорила что иногда надо пересматривать свои личные данные