Ольга

29.01.2019 07:13

КРИК ДУШИ

Терпение мое меня покидает и уже уверенности никакой нет. За январь месяц всего -1.5 кг. Как так? Все соблюдаю как надо и калорийность и все полосочки стараюсь держать зелененькими и никаких результатов. Туда-сюда все плавает. Слезы на глазах. В 2015 году уже худела за 3 мес на 15 кг, поэтому знаю как это делается. А сейчас ничего не выходит. Уже грешным делом думаю, может со здоровьем что не так?

AdaLena IIFYM 29.01.2019 07:37

С каждым похудением будет сложнее худеться. Первый раз Вы сжигали вместе с жиром ещё и мышцы, а теперь мышц нет и сжигать кроме жира нечего и нечем сжигать, мышцы энергозатратные штуки, ну а у Вас их нет, поэтому ничего не тратит. Надо добавлять активность. 1,5 кг минус - это вообще шикарный результат.

Анастасия 29.01.2019 08:03

Нормальным стабильным похудением считается 0,5 кг в неделю.. Так что у вас хороший результат, я тоже в прошлом году худела по 200-300 в день, а в этом с января месяца топчусь, скину 300 грамм и неделю стоит вес. Так что утирайте свои слезы, добавляйте немного физ. активности, даже те же приседания по 100 раз в день, и позитива по больше, вес быстро уходит - быстро возвращается, а нам это совершенно ни к чему.

undefined (ИМТ 32.2) 29.01.2019 08:04

Что бы хоть примерно, предположить. Скажите ваш рост и вес?

елена шевченко 29.01.2019 08:32

Как я вас понимаю .Пахала первый месяц как раб на галерке .Каждый день спорт сложный .А вес не падал и не падал почти 3 месяца то вверх то вниз и так на месте .А потом раз и все незаметно подтянулось и стал падать по пол кило в неделю зато стабильно и без срывов .Уберите весы и продалжайте потом раз и не заметите результат .Месяц 1.5 потом еще время быстро летит и не заметите ,как фигура подтянется главное ,чтобы все время было вниз ,а не вверх перестройка идет вы же не за месяц наели вот теперь и сбрасывайте не за месяц

Мы белые и пушистые 29.01.2019 08:41

вы не прибавили за январь, а сбросили, это здорово! У нас пол страны в январе прибавляют и по три и, даже по пять кг. Вы молодец. А если учесть, что в следующих 11 месяцах не будет такого праздника НГ, то все должно быть лучше. Но даже если 1,5 кг в месяц, умножить на 11 месяцев, прикиньте сколько вы будете весить к следующему НГ и кожа не провиснет и почки, да и другие органы не опустятся (как это может быть при быстром похудение).

Светусенька 29.01.2019 08:41

у вас есть ошибки в рецептах, это так навскидку если посмотреть, например, в винегрете вы указываете сырые овощи со способом обработки, но ведь вы взвешиваете уже отварные? это же готовый салат и он из отварных овощей, обычно он выходит в районе 70-80 калорий, посмотрела ваши макароны по-флотски, вы указываете вес сухих макарон, а воду, в которой они варились не указываете, ну и еще обязательно надо взвешивать после приготовления и ставить этот вес в рецепт, ну и т.д., такие ошибки отражаются на калорийности рациона, а дефицит вы оставляете небольшой, т.к. смотрю у вас колебания от 1400 до 1800 калорий, проверьте свои рецепты и проанализируйте калорийность в разрезе недели, какой у вас дефицит, также у вас часто присутствуют соленые продукты и вечерний перекус фруктами, поэтому возможно веса уходит больше, просто за счет задержки воды не весь отражается на весах, так что анализируйте рацион, внимательно относитесь к выбору продуктов и составлению рецептов, удачи и терпения вам

Ольга 29.01.2019 09:14

undefined, мой рос 180 вес 92.5. Перешла на ПП с 15 декабря. За декабрь - 1.5 кг. И вот за январь - 1.5 кг

Ольга 29.01.2019 09:15

Анастасия, спорт я подключила. Около двух недель занимаюсь по Лесли Сансон, через день 3 мили

Ольга 29.01.2019 09:17

Мы белые и пушистые, спасибо. За праздники я скинула полкило., при условии что была в отпуске с 26.12 по 6.01

Ольга 29.01.2019 09:22

Lanana 29.01.2019 09:55

Всего 1.5 ? А надо сколько? 1.5 - отличный результат. Если Вы только на голодухе не сидите и ждете больше.

Ольга 29.01.2019 10:15

Lanana, не голодаю, но рассчитывала на больший результат. Хотя бы 3 кг. Просто уже был опыт и килограммы уходили значительно легче. Может конечно старею и организм ленится отдавать запасы. Но мне всего 30....

Alisa 29.01.2019 13:55

Ольга Блохина,а вы не пробывала изменить личные данные( я имею ввиду исходный вес ваш сейчас ведь уже не тот), коридор КБЖУ, по идее должен стать меньше. Читала одну статью, там пишут что коридор КБЖУ нужно корректировать после каждых сброшеных 5кг.

Ольга 29.01.2019 13:59

Вес вроде сам меняется. Я проверяла, вношу в замеры и этот вес в настройках сам появляется.

Том 29.01.2019 14:02

Ольга Блохина, хочется Вас поддержать, обнять или побыть просто рядом для того чтобы поддержать, или отправить смайликов поддерживающих.)

Alisa 29.01.2019 14:07

Ольга Блохина, а все таки ради интереса попробуйте изменить именно тот самый первый показатель, и посмотрите, изменится ли что нибудь

Вика 29.01.2019 15:00

Начните питаться хорошо. У вас калории занижены. Воды нет.

Алюська 29.01.2019 15:11

Дело не только в калориях. Рассмотрите возможности изменения пищевых компонентов. Видимо Ваш организм так реагирует не на калории, а на состав.

Ольга 29.01.2019 15:28

Вика, вода есть. Я не всегда ее вношу. Чистой воды выпиваю два графина по 800 гр., остальное из продуктов

Ольга 29.01.2019 15:29

Алюська, возможно. У меня все чаще возникают сомнения по поводу творога. Попробовать от него отказаться на несколько дней. Но он очень меня выручает по белкам и жирам

Ольга 29.01.2019 15:30

Том, спасибо. Так мило, я даже улыбаться начала

Вика 29.01.2019 15:44

Ольга Блохина, Даже 1600 для вас очень мало. Воду вы знаете как расчитывать, учить не буду)) Ваше дело прислушаться или нет вам веднее, но вы ведь ничего не теряете если попробуете минимум выпивать чистой воды 2.5 л

Ольга 29.01.2019 15:47

Вика, попробую конечно, я пока и 1600 с трудом в себя вливаю. Завтра попробую увеличить

Алюська 29.01.2019 15:48

Ольга Блохина, Откажитесь. Замените на яйца. Творог держит воду. На молочке вообще трудно похудеть. Даже в пределах коридора калорий и ингредиентов. Есть особенности усвоения, поэтому маленькие дети на молоке так хорошо растут.

Вика 29.01.2019 15:54

Ольга Блохина, я по стакану прибавляла. Тоже тяжело было. Неделю да 2л шла.

Наталья 29.01.2019 15:54

Ольга Блохина, с молочными продуктами у нас все очень не просто - проверьте творог, который употребляете хотя бы на наличие крахмала. Я отказалась полностью от молочных продуктов промышленного производства, даже в молоко недобросовестные производители добавляют сахар, а уж в кисломолочке чего только нет!

Ольга Плеханова 29.01.2019 16:00

Ольга Блохина, У меня 1.400 и я счастлива. Смотрю ножки, животик подтягивается. Осаночка изменилась, животик сам втягивается. Это же здорово.Стала активней, веселей, жизнерадостней. Сыта, в холодильнике не однообразная еда, которую на неделю приготовил и ежедневно ешь, смотрю при тех же денежных расходах на продукты питания у меня столько вкусняшек появилось и готовить стала намного чаще.Пробую готовить что увижу новенького из рецептов с сайта. Дисциплинированней стала, теперь ранний сон, чтобы утром не дай Бог пропустить бассейн, хожу 6 раз в неделю, а после обеда на лыжи, если не метёт сильно. Меня не интересует мнение окружающих, кто думает что всё это зря, я знаю что всё у меня получиться. В МЗР с 14 января. Жизнь прекрасна!!!

Ольга 29.01.2019 16:14

Наталья, у нас в городе свой молочный комбинат, только там все берем. И срок годности там не большой, ни как у магазинных. Но наверное надо попробовать без творога.

Ольга 29.01.2019 16:14

Алюська, на счет воды я заметила, выходит гораздо меньше чем я выпиваю

Ольга 29.01.2019 16:16

Вика, спасибо за совет. С завтрашнего дня начну прибавлять

Анка-пулеметчица 29.01.2019 16:27

Alisa, а на сайте он разве не сам корректируется? Я просто недавно здесь. Думала, что когда ввожу вес, он отражается на расчетах автоматически...

Задумчивая 29.01.2019 16:36

от возраста многое зависит, в свой прошлый серьезный сброс веса помню, очень весело первые 10 кг улетели, делала тоже самое, что сейчас - контроль калорий. старт с того же веса. а сейчас - нет... дульки, на месте стоит. хотя прошло каких-то лет 5-6.

Наталья 29.01.2019 17:04

Ольга Блохина, можете, конечно попробовать отказаться от молочки, но если вы уверены в молочке вашего комбината, то дело не в ней (хотя маленький срок хранения говорит лишь о том, что в ней нет консервантов). Я употребляю творог и сыр собственного производства жирностью 18-20% и успешно худею.

Алюська 29.01.2019 17:10

Ольга Блохина, Что-то из продуктов держит воду в организме. О твороге данный вопрос доказан. Причём независимо от производители. Проверяли всевозможные марки, результат один - лишняя вода в организме. Наименее накапливает воду домашний творог. Широко эту тему обсуждают спортсмены. Можете у них посмотреть и принять решение.

Anna Burleva 29.01.2019 17:11

Посмотрела ваши последние дневники питания. Уберите углеводы ( в вашем случае фрукты) на ночь, может после этого процесс пойдет. Т е так сказать, чтоб был период углеводного голода у организма (ночью), за кот он будет питаться телесным жиром.
Если не пойдет вниз - тогда еще раз вопрос зададите.

Ольга 29.01.2019 17:31

Anna Burleva, Спасибо за совет. Я давно не публиковала дневники, т.к. купила платную версию. А вообще с того времени (около двух недель) я пересмотрела свой рацион и совсем убрала перекус вечерний. После ужина в 18.00 только вода. И убрала именно потому что думала дело в них. Но после этого тоже ничего не изменилось

Lanana 29.01.2019 22:16

Ольга Блохина, на такой же калорийности быстрее уходили?

Lanana 29.01.2019 22:22

Ольга Плеханова, позитивный настрой - залог успеха. Еще как важен!

Lanana 29.01.2019 22:25

Anna Burleva, так у нее идет вниз. И не плохо. А, насчет углеводов, я на кето была, углеводов мизер и вес стоял. Не панацея))

Татьяна Дудина 29.01.2019 22:28

как наличие воды в организме мешает похудению? ну задержит творог воду. и что? жира от этого меньше не уйдет при условии дефицита. вам же не на сцене выступать. а по поводу потребления воды - уже много где пишут, что насильно вливать не нужно, значит, организму достаточно того, что потребляется с пищей

Anna Burleva 30.01.2019 00:05

Lanana, Мне кажется, она что то недоговаривает. Думаете не есть после 18,00 и с калориями в 1400 и за месяц всего 1,5 кг? Хотя ... если месяц - это пол месяца (ввиду обжиральных праздников), то вполне нормально за пол месяца 1,5 кг.

Lanana 30.01.2019 00:10

Anna Burleva, да и за целый месяц - это хороший отвес. Мы не знаем стартовый вес, и рост, так что, возможно и без погрешностей на 1400 - такой темп. Но, это оч.хорошо за месяц.

Ольга 30.01.2019 00:48

Anna Burleva, если бы не договаривала здесь бы ничего писать не стала, разбиралась бы сама и знала что сама виновата. А так совсем не понимаю в чем дело. Обжираловки не было и за новогодние праздники сбросила полкило. в дневник записываю все до грамма.

Ольга 30.01.2019 00:52

Lanana, мой изначальный вес 95.5 рост 180. На ПП с 15.12 сейчас вес 92.5

Ольга 30.01.2019 00:55

Татьяна Дудина, на счет задержки воды наверное я просто себя успокаиваю что в один момент лишняя вода уйдет и будет сразу -2кг

Lanana 30.01.2019 01:01

Ольга Блохина, а 1400 - это нижняя( меньшая) граница коридора? Бывает, что вес неравномерно уходит, еще зима, активность снижается, но! самое главное процесс идет, вес уменьшается, весной повеселее должно пойти.

Lanana 30.01.2019 01:09

Ольга Блохина,

Ольга Блохина написал:
будет сразу -2кг

Может и так быть. Бывает, что вес стоит, долго, Вам и Выше писали об этом, а объемы уходят, и это тоже означает, что процесс идет, хотя весы замерли.

Ольга 30.01.2019 06:01

Lanana, нижняя граница 1600. На 1400 поначалу несколько раз так получалось питаться. А потом стала добирать каллорий. Стараюсь чтобы по середине было от рассчитанного коридара

Ольга 30.01.2019 06:04

Lanana, я вчера дневник публиковала. Примерно так всегда выходит. Иногда бывает недобор по углеводам, белка на емся, а углеводы в минусе остаются

светлана десяткова 30.01.2019 06:08

Ольга Плеханова, Я с вами согласна,единственное что мне не хватает так это бассейна,есть в профилактории но вот не знаю можно туда или нет,надо попробовать узнать.А так все хорошо,вес тихонько тает и я этому рада.