Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
200
|
204 | 6.4 | 8.2 | 28.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 220 | 302.4 | 8.1 | 14.3 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый кофеварка |
150
|
22.4 | 1.5 | 1.7 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Белая фасоль консервированная |
50
|
49.5 | 3.4 | 0.2 | 8.7 |
хлебцы молодцы фитнес линия |
8
|
23.2 | 0.8 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 213 | 115 | 5.7 | 2 | 18.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный овощной суп |
250
|
34.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Отруби с морской капустой elmika |
20
|
44.2 | 2.6 | 0.6 | 6.4 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 290 | 198.7 | 8.3 | 10.6 | 16.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пост шампиньоны с тофу |
160
|
154.9 | 11.2 | 9.1 | 9 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Огурец маринованный |
50
|
8.1 | 1.4 | 0 | 0.7 |
Итого | 310 | 235.5 | 14.5 | 9.5 | 24.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Здоровый перекус батончик-мюсли |
50
|
194 | 4.7 | 7 | 39 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 120 | 487.7 | 10.9 | 24.7 | 65.2 |
Итого за день | 1153 | 1332.8 | 47.4 | 60.5 | 163 |