Дневник питания за 03.08.2020

Аве жаре! Есть не хотелось совершенно, но к вечеру не смогла устоять перед колбасой. Впрочем, коллаж все равно не привысила.
Вес замер на твердом 72, думаю, в отпуске доведу до 70.
Впрочем, мне до 70 худеть - особо ума не надо. Вот после 70 уже сложнее.
Мой рекорд - худение до 64. 9 кг до цели в 55.
Но что интересно. Уже в 64 чувствую некоторый дискомфорт, то тут, то там, все об свои кости бьюсь. Непривычно.
Почему такая цель тогда? Любопытство. Всегда было интересно, как я буду выглядеть худой, и чувствовать себя тоже. Ну и здоровье в копилку, да. Но все же любопытство превалирует.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	250	372.5	15	4.3	65.4
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	50	144.5	13.3	10	0.3
Итого	300	517	28	14	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Итого	100	347	12	23	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	200	70	1	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	120	216	5	11	23
Итого за день	720	1150	47	48	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.08.2020 20:36

Худой быть не сахар. Простуды зимой, воспаления разные, бронхит. Кожа сухая, и кости выпирают, особенно тазовые. Так что слишком не увлекайтесь. ☠️

Emerald 03.08.2020 20:43

Татьяна, бронхит и так есть хронический.
Вот кости да. Причем у меня действительно широкая кость, проверяла обхватом пальцев запястье. При 64 - кости уже чувствовались, хотя худеть еще было куда.
Но любопытство оно такое.
И все не оставляю надежды, что грудь тоже уменьшится.