angietune
07.06.2015 16:51
Километры растут
Очередной заезд. Ехала с пульсометром, интересно было сравнить
данные, Эндомондо выдал 1100 ккал, а по пульсометру получилось, что
я сожгла 2900 1370 ккал и также он посчитал что я сожгла 163
грамма жира )
Максимальный пульс был 160 (в горку около 20 минут), средний пульс был 110 (это я высчитала на спорт-вики свой жиросжигающий пульс и старалась его придерживаться)
За время тренировки выпила бутылку воды 0,5 литра, перед тренировкой хорошо позавтракала на 500 ккал, и не удержалась и взвесилась после тренировки - завтрака как не бывало ) и еще 100 грамм улетучилось в придачу.
Всем удачи в жиросжигании! )
Максимальный пульс был 160 (в горку около 20 минут), средний пульс был 110 (это я высчитала на спорт-вики свой жиросжигающий пульс и старалась его придерживаться)
За время тренировки выпила бутылку воды 0,5 литра, перед тренировкой хорошо позавтракала на 500 ккал, и не удержалась и взвесилась после тренировки - завтрака как не бывало ) и еще 100 грамм улетучилось в придачу.
Всем удачи в жиросжигании! )
7
10
Галин@
07.06.2015 17:03
Мне кажется, пульсометр привирает, причём весьма сильно. Проехав 27
км сжечь 2900 ккал нереально.
Юлия Пряженникова
07.06.2015 17:12
Как я уважаю таких целеустремленных людей! Просто вами
восхищаюсь!!! Я тоже уже вторую пару кроссовок снашиваю на беговой
дорожке. Так и надо! А не ныть, что кость широкая и
наследственность плохая. Просто встать и начать уже что-то делать
ради своей мечты. Надеюсь, мы с вами победим в этой борьбе с
жировыми отложениями
Dr.Rediska
07.06.2015 17:42
Dr.Rediska
07.06.2015 17:59
angietune, в МЗР можно ввести
"велосипед 20км/ч". Но это ведь, наверняка не совпадает с вашей
средней скоростью. Но если бы вы все-таки ехали со скоростью
20км/ч, то за 1 минуту бы проезжали бы a=20:60 км. Так? Теперь
посмотрим сколько этих "а" в ваших 27км. Для этого 27:а = 27:
(20:60) или что равно 27*60/20 = 81 => это сколько минут
вы должны ввести в дневник тренировок, если указываете там
"велосипед (20км/ч)".
В этом методе главное допущение - это то, что мы считаем, что затраты ккл слабо зависят от скорости, а гораздо больше зависят от дистанции, прсто если ехать медленнее, то, чтобы потратить те же ккл, надо будет ехать дольше.
Раньше здесь в ленте уже обсуждалось знатоками велосипедов и бега и т.п., что главным фактором при расчете потраченых калорий надо считать именно километраж. Правда это при условии, что нет пульсометра. Пульсометр все же должен по идее давать более точный результат.
В этом методе главное допущение - это то, что мы считаем, что затраты ккл слабо зависят от скорости, а гораздо больше зависят от дистанции, прсто если ехать медленнее, то, чтобы потратить те же ккл, надо будет ехать дольше.
Раньше здесь в ленте уже обсуждалось знатоками велосипедов и бега и т.п., что главным фактором при расчете потраченых калорий надо считать именно километраж. Правда это при условии, что нет пульсометра. Пульсометр все же должен по идее давать более точный результат.
Dr.Rediska
07.06.2015 18:15
angietune, странно это...мне
казалось пульсометр должен точнее быть... Может из-за горок такая
разница? Все же если по километражу считать горки-то никак не
учитываются...
Как бы ваш пультометр-то проверить бы?...
Как бы ваш пультометр-то проверить бы?...
angietune
07.06.2015 18:25
Rediska,
у мужа другой есть ) он бегал 20ку сегодня, в общем-то мы
вместе тренировались, и у него получились такие же калории, около
1300, время тренировки на час меньше (он на машине добирался до
места, а я на велике). Фирмы разные пульсометров (у него подороже
раза в три). Могу провести эксперименты с ними, сравнить
показатели, ради науки согласна на все ) Сейчас погуглю как можно
точные энергозатраты вычислить.
А насчет горок - тут все в принципе ясно - 30 минут до места - под горку (пульс не поднимался выше 100), лесопарк - это пойма Оки - абсолютно ровная поверхность, там каталась 2 часа, и домой - в горку 30 минут.
А насчет горок - тут все в принципе ясно - 30 минут до места - под горку (пульс не поднимался выше 100), лесопарк - это пойма Оки - абсолютно ровная поверхность, там каталась 2 часа, и домой - в горку 30 минут.
