Велопрогулка

ну калорий стописят то можно записать 

angietune написал:
душевно получила массу положительных эмоций.

rangy,  у меня прям все зелененькое сегодня ) ну белки шкалят конечно но это специально... неохота портить график ) 

и скорость то была детская, только в лесу чуть чуть разогнались на велодорожке, а в городе люди всякие, машины...

angietune написал:
неохота портить график )

я так и поняла,пусть все будет красиво в дневнике!Главное.что аппетит не проявился,значит нормально все.

rangy,  аппетит вообще пропал ( муж привез новые весы, типа с жироанализатором и все такое, но по ним меня откинуло месяца на два назад... 

сижу глушу уже второй литр воды с горя и думаю - что теперь с графиком то делать в программе, корректировать все...

эх, правду говорят - коней на переправе не меняют...

angietune написал:
потому что физически не устала вообще

это не значит, что калорий не потратили. Думаю, не меньше, чем 500 ккал (на 20 км) вы потратили за эти 3 часа. Но на таких слабых нагрузках горит в основном жир, гликоген расходуется мало, мышцы не "забиваются", поэтому в таком режиме можно суммарно тратить очень много, просто времени ни у кого обычно столько нету  
Но "масса положительных эмоций" важнее, несомненно. Успешного продолжения!

med-ved,  классно что жир ), очень надеюсь на продолжение, хотя приседания не смогла сегодня доделать до сотни... 50 с утра сделала, а вечером попробовала - колени просто взвыли... решила поберечь их на всякий случай...

А время да, каникулы, у меня просто такой груз с плеч, хоть каждый вечер по три часа катайся...

angietune написал:
классно что жир ), очень надеюсь на продолжение, хотя приседания не смогла сегодня доделать до сотни...

хотя приседания жгут глюкозу, зато они стимулируют рост мышц, в отличие от медленного жиросжигания.  Так что они не менее важны, особенно когда основной жир скинете.
 

angietune написал:
колени просто взвыли..

angietune,  а что с коленями случилось? На велик грешите или техника приседаний хромает?

да, и что-то давненько на duolingo вас не вижу...

Rediska,  колени у меня это зона риска, травм много было, когда спортом занималась, помню хирург сказал, когда гипс сняли, что после 40 лет они у меня заклинят (как-то так) и вообще ходить не смогу...  Что там конкретно неизвестно, или мениск надорван или связки растянуты или порваны, сейчас с диагностикой получше, но руки не доходят к врачу сходить - вроде и ходить бегать и ездить на велике могу ) даже вот приседаю (держась за шведскую стенку, по другому никак - очень больно)

На дуолинго не хожу...  вообще забросила немецкий, а английский только с фильмами. А все почему - меньше стала сидеть на месте ) заставляю себя больше двигаться, вот достигну идеального веса - тогда засяду )

angietune,  больше двигаться - это супер! это аргумент
А велик у вас со скоростями? Если колени зона риска, то обязательно не забывайте и не ленитесь переключаться на более низкую скорость при старте и в горку. У меня все нормально вроде по-большому счету с коленями, а все равно, если слишком резко стартую на светофоре, например, (есть у меня один светофор прям на под'еме, который часто проезжаю), то бывает неприятные ощущения появляются. Аккуратнее. Лучше уж помедленней на старте и под'емах.

Rediska,  аха, переключаюсь, у меня дом на горе (самая высокая точка города) - возвращаться всегда оч тяжело ) даже ребенок переключается на последнем километре. Зато выезжать легко  - первые 10 минут можно вообще педали не крутить )

Вероника,  я когда со старшим сыном каталась тоже уставала сильно, он с велосипеда вообще не слезает с детства, а младший боязливый слегка и едет медленно, зато мы с ним все обсмотрим и обсудим что вокруг нас происходит ) поэтому можем долго ехать и не устаем )