Итак, началось!
Сегодня первый день из 5 суровых недель борьбы за кубики на животе
и большие деньги. Для тех кто не в курсе о чем я, посмотрите
предыдущий пост.
Форма на старте удручающая, даже стыдно постить. Но я думаю надо,
для
последующей наглядности. Да и вообще, назвался груздем - полезай
в
кузов.
Буду усиленно бороться за то, чтоб через 5 недель иметь уже совсем
другой внешний вид.
Как и просили, вот ссылки на соцсети, где можно, при желании,
смотреть фото-видео того что происходит.
https://vk.com/id4608789
https://www.facebook.com/sergey.kosterin.92
Ютуб не понадобился, поскольку есть возможность видео отчеты
выкладывать на облачные сервисы и просто отправлять организаторам
ссылки.
Вот ссылка на инстаграмм, но на момент написания этого поста там
ещё нет поста со стартовым взвешиванием. Сейчас темно, страшно и не
хочется искать телефон.
Но там тоже
все обязательно будет.
https://www.instagram.com/sergey__kosterin/
Если вдруг кому то будет интересно, есть более детальное видео
формы, которое я отправлял для проекта.
В понедельник сформирую и опубликую свой дневник питания-тренировок
на ближайшие 5 недель. Сможете оценить насколько сильно я спятил.
Во всяком случае мои домашние точно думают что спятил и что ничерта
у меня не выйдет с призами.
Посмотрим.
Список ссылок на отчетные видео видео формы и взвешивания(в
процессе буду добавлять)
Стартовые видео
Форма
Взвешивание - 82кг
Первые контрольные
форма
взвешивание - 77,1кг
Вторые контрольные
форма
взвешивание - 75,4
Третьи контрольные
форма
взвешивание - 75,4
Четвертые контрольные
форма
взвешивание - 72,6
Финальные ролики
форма
взвешивание - 69,7
финальный коллаж
Итак, пошла финишная прямая. Итоговое взвешивание утром 20го.
Впереди самая жесть. Тапка в пол до отказа. Довел объём кардио до
предела - 60км на вело тренажёре плюс железо по часу ежедневно. В
зале проводу по ПЯТЬ часов. Весь персонал уже здоровается.
Дефицит каорий 2500-3000 в сутки.
Пью по 6-7 литров воды для разгона выделительной
системы
Сегодня последний день с жёсткой едой. Пятница-суббота будет на
жидких коктейлях. Финальный день сухая голодовка, чтоб набравшие
скорость почки по инерции вывели максимум воды.
Надеюсь дотянуть до 68кг. Чтоб обеспечить себе лучший результат на
конкурсе.
Всё!!! 5 недель пройдены. Ссылки на видео в посте чуть выше. До
68кг я не дотянул. итоговый вес 69,7
За 5 недель я сбросил 12,3кг.
Отправил отчет на проверку. Теперь осталось ждать. Итоговые
результаты будут 26-27го числа.