Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 60 | 194.3 | 5.2 | 2.5 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
81
|
117.5 | 17 | 4.1 | 2.4 |
Йогурт Чудо Двойной вкус Персик-Абрикос |
74
|
104.3 | 3.3 | 4 | 13.7 |
Итого | 155 | 221.8 | 20.3 | 8 | 16.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
300
|
152.1 | 12.9 | 10.8 | 1.2 |
Куриный окорочок (Варка) |
140
|
198.7 | 26.5 | 10.2 | 0.1 |
Итого | 540 | 451.7 | 43.6 | 22.1 | 19.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
Творог Простоквашино 5% зерненый |
50
|
58 | 5.2 | 3.5 | 1.4 |
Итого | 119 | 124.2 | 6.2 | 3.8 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
57
|
14.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
212
|
107.5 | 9.1 | 7.6 | 0.8 |
Сыр, фета |
59
|
159.9 | 5.9 | 14.8 | 0.9 |
Куриный окорочок (Варка) |
83
|
117.8 | 15.7 | 6 | 0.1 |
Итого | 511 | 500.2 | 35.4 | 29.6 | 22.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого за день | 1585 | 1610.3 | 116.6 | 72.5 | 119.6 |