Олег
29.05.2019 22:44

Дневник питания за 29.05.2019

Дневник за 29.05.2019 нафига писать коментарий,,,,,,,,,,,,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет мой
195
250.6 15 18.3 4.9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы
35
61.3 0.6 5.7 1.8
Кофе с молоком
350
38.2 3.5 0.7 4.9
Запеканка 2019
100
131.5 15.4 2.7 11.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]
125
111.3 4.5 1.1 22
Хек запечённый с зеленью
120
98.6 19 2.2 1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
55
88 7.1 6.4 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Хлебец Медовый [Dr. Korner]
12
38.4 1.1 0.2 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох Колотый Шлифованный в Пакетах для Варки [SPAR]
80
264 17.6 1.6 45.6
Филе Куриное Запеченое [Ашан]
97
131 22.3 8.6 0.7
Творог 5% Мягкий [Савушкин Продукт]
1
100 8.8 6.3 2
Орех Грецкий [Seeberger]
35
237.7 4.9 22.1 3.9
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Молоко 1,5% [Домик в деревне]
150
66 4.5 2.3 7.1
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
75
72 1.1 0.4 15.8
Хлебец Медовый [Dr. Korner]
0
0 0 0 0
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
20
54 2.6 0.4 8
Кетчуп мой
40
18.3 0.1 0 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 30.05.2019 05:20
а нафига публиковать дневник
Олег 30.05.2019 12:32
Не знаю говорят мотивирует все публикуют и я , у других смотрю что быссамому съесть. а то как то рацион не очень разнообразный
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы