Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет мой |
200
|
261.8 | 16 | 19.2 | 5 |
Запеканка 2019 |
75
|
98.6 | 11.6 | 2 | 8.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Запеканка 2019 |
75
|
98.6 | 11.6 | 2 | 8.3 |
Итого | 470 | 487 | 40 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Запеканка 2019 |
50
|
65.8 | 7.7 | 1.4 | 5.6 |
Кальмар (Варка без слива) |
55
|
49.9 | 8.9 | 1.1 | 1.1 |
Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко] |
1
|
166 | 5 | 2 | 32 |
Сыр Чечил |
50
|
156.5 | 9.8 | 11.4 | 1 |
Хлебец Медовый [Dr. Korner] |
12
|
38.4 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
Кофе с молоком |
300
|
31.2 | 2.7 | 0.6 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное |
120
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
Итого | 1062 | 777 | 52 | 34 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
120
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
Гречка Вареная [Увелка] |
120
|
106.8 | 4.3 | 1.1 | 21.1 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
88
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Хлебец Медовый [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 422 | 22 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Гречневый Напиток [Isola Bio] |
250
|
117.5 | 2.5 | 2.5 | 20 |
Итого | 275 | 185 | 5 | 3 | 30 |
Итого за день | 2170 | 1872 | 121 | 86 | 141 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
25 |
32 |
52 |
59 |
59 |
2395 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
18 |
25 |
32 |
32 |
32 |
1480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
9 |
7 |
51 |
|
Вес снаряда |
5 |
7 |
9 |
9 |
9 |
379 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
12 |
15 |
10 |
62 |
|
Вес снаряда |
6 |
8 |
10 |
10 |
12.5 |
565 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
7 |
7 |
7 |
46 |
|
Вес снаряда |
3 |
5 |
7 |
7 |
7 |
242 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
25 |
50 |
70 |
70 |
80 |
3075 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
6 |
10 |
6 |
47 |
|
Вес снаряда |
45 |
59 |
86 |
86 |
93 |
3199 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
7 |
7 |
7 |
46 |
|
Вес снаряда |
32 |
45 |
66 |
66 |
66 |
2316 |
|
Интенсивность |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |