Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»?

Правило выглядит очень просто:



Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

 15 
 8
Sakyra 29.03.2015 20:37
Главное потом размазать по все тарелки, что бы побольше казалось 
Наталья Гусева 29.03.2015 20:58
Было. Буквально пару дней назад.
Марина 29.03.2015 21:06
А если взять маленькую тарелочку, например, от чайной чашки, тогда будет казаться , что тарелка полная.
Ennija 29.03.2015 21:11
На последней тарелочке похоже на фасоль или это орехи. Только не пойм, какие. Фасоль то точно не жирная.
Ennija написал:
На последней тарелочке похоже на фасоль или это орехи. Только не пойм, какие.
это миндаль
Маина Кудина 30.03.2015 02:04
это всё за 1 раз есть надо или за день?
Vento 30.03.2015 02:34
Чет не верю я в количество овощей.
Маина Кудина,  это размер одной порции, кушать все за раз не обязательно, желательно не превышать.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты