промежуточный итог.2 недели.вес на месте.объёмы-минус по 2-3 см.рекомендованный каллораж в дни без тренировок-1390.поэтому-вчера немного недобор по всему.что-то увлеклась я тренировками,благо-есть время пока.видимо-в этом и причина отсутствие результата по килограммам-наладила белок и тренировки)))и 2 дня сплю как сурок.в 8 вечера вырубает.бросать не собираюсь.буду продолжать.посмотрим на результат-через месяц.в любом случае-раньше я столько много не ела,а вес не увеличился а,да...кто-то дневник вегетарианца хотел...не ем мясо-рыбу-яйца 20 лет.молочка вся моя. пока так,но я стремлюсь к лучшему.в любом случае-мне интересно наблюдать за поступлением витаминок в мой организм))в больничке кровь периодически сдаётся-проверяется-всё в порядке,в пределах нормы. Прикреплен дневник питания

новенькая я здесь,и меня сегодня лишили пробной версии.и я расстроилась не вижу своих БЖУ и витаминок.но!! мы не привыкли отступать!борьба продолжается!отпрыгала 50 минут зумбы и решила побаловать себя белым винцом и 10 г шоколадки)))надо добирать калории

Вечер добрый,люди!)здесь -неделю, и радуюсь,что случайно попался этот сайт с подсчётом всего съеденного))вижу,что и люди здесь такие-вдохновлённые и яркие)спасибо,что всё это есть!поделитесь,пожалуйста-как правильней?если за весь день недобор по всему,кроме углеводов-неужели вот сейчас,в это почти ночное время-пытаться нагнать нужные белки,жиры и кое-что из витаминов?проще говоря-неужели всё-таки надо слопать на ночь кусочек адыгейского сыра,морской капусты,горстку отрубей и пару листов пекинской капусты?или всё-таки не надо лопать на ночь.пусть так остаётся?