Алена Тра

05.06.2015 19:17

5 месяцев - минус 16 кг

Выхожу вчера из магазина и вижу отражение в двери - неужели я?!?!
До этого, конечно, были и комплименты родных и знакомых и примерка "старых" вещей. Но почему-то только случайно увидев постройневший силуэт в отражении, я поверила наконец, что я так изменилась.
Как замечательно видеть реальные результаты! Спасибо МЗР и МЗРовцам за советы, поддержку и т.д.
До цели еще 15 кг, но я полна оптимизма и обязательно достигну желаемого. Удачи всем нам!! Дарю цветочек

133

113

Вика Поклова 05.06.2015 19:20

Вот молодец! Так держать Подмигиваю

Наталия Эберле 05.06.2015 19:22

Какая Вы молодчина!!!!! От всей души рада за Вас! Все получится, так держать! Дарю цветочек

Галина_R 05.06.2015 19:25

здОрово!так приятно любоваться собой постройневшей))я знаю) Широкая улыбка

радуюсь,когда кто-то испытывает подобные чувства)
продолжаем! Дарю цветочек

Аннушка 05.06.2015 19:26

Молодец. Такие результаты внушают оптимизма... На форуме недавно и потеряла всего 2 кг за месяц... Это спорт и жирного и сладкого по минимуму.... Раз в неделю кусочек пирога и вся радость..... А вес плохо идет.... Как у вас такой результат достигнут? Дайте совет золотых правил....

Вера Анатольева 05.06.2015 20:59

Отличный результат! Успехов в дальнейшей потере ненужных кг!

женя клименко 05.06.2015 21:06

поздравляю вас!!!это ведь здорово терять не нужные кг)))

Liliya 05.06.2015 21:30

Здорово! Рада за Вас!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 05.06.2015 21:37

Отличный результат.Поздравляю!

Людмила Каледина 05.06.2015 22:02

Вы молодец! Но расслабляться еще рано! Все впереди!!!!

Алиса Райтер 05.06.2015 22:06

Поздравляю!

Алена Тра 05.06.2015 22:32

Спасибо вам всем большое за добрые слова!! Без МЗР и поддержки мзровцев я бы не достигла таких результатов Ах!

Алена Тра 05.06.2015 22:42

Аннушка, 2 кг за месяц - отличный результат.
Худеть более 4 кг в месяц не следует, потому что, во-первых, кожа не успеет придти в норму, а во-вторых, все сброшенное грозит очень быстро вернуться.
А правил особых у меня нет - все, как в учебниках по похуданию Широкая улыбка

- утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио - тренажеры: степ и гребной + 3 мили с Лесли Сансон, но не каждый день, а по желанию.
Вот вроде все основное!! И главное: верить, что все получится!! Хорошо

Юля 06.06.2015 11:23

Вы молодец, главное не сдаться, все у вас получится! Хорошо

svetlana 06.06.2015 11:40

Молодец

Ирина 06.06.2015 13:23

Поздравляю С улыбкой

и успехов в дальнейшем!

наталья фомина 06.06.2015 18:11

просто вау!молодчина!так держать!

Наталья Абикс 06.06.2015 18:15

Ага, пока саму себя носом ни тыкнешь!!! Поздравляю!!!

Stefanya 06.06.2015 21:29

Рада за Вас. Поздравляю.

rangy 06.06.2015 22:23

Алена Тра написал:
вижу отражение в двери - неужели я?!?!

я тоже теперь во все витрины пялюсь как обезьяна -не налюбуюсь никак на себя Широкая улыбка

Очень вас понимаю! Поздравляю!!!Так держать!

Наталья 08.06.2015 10:39

увидеть результат самой - это настоящее чудо, вы молодцы, продолжайте в том же духе

танюшка 08.06.2015 10:54

а я хочу влезть в брючки.Заказала из катая,а они маловаты. Надо похудеть хотя бы на размер

Елена Иванова 08.06.2015 10:58

Молодчинка! Поздравляю!

Наталья Гайворонская 12.06.2015 10:25

Очень рада за Вас! Хорошо

Прелистина 12.06.2015 10:30

Здорово! Поздравляю!!! Дарю цветочек

Victoria 12.06.2015 10:33

Поздравляю!!! Очень рада за Вас!!! Желаю новых свершений и стабильности в достигнутых результатах, ведь стабильность признак мастерства Подмигиваю

Наташа Счастливая 12.06.2015 10:40

Умничка!!! Дарю цветочек

Теперь ждем фото, такими результатами надо открыто хвалиться и других мотивировать)))

Алена Тра 12.06.2015 10:42

Наташа Счастливая, спасибо!! Фото обязательно повешу - подобрать сложно - не люблю я фотографироваться. Хотя может теперь буду чаще сниматься С улыбкой

Анютка 12.06.2015 10:57

Очень хорошие результаты! Так держать! Все у Вас получится!! Удачки Вам!

Alisa 12.06.2015 11:07

Поздравляю. Шикарный результат, прекрасный настрой!

Елена Елена 12.06.2015 11:31

Поздравляю! великолепно! Хорошо

Наталия Медина 12.06.2015 11:33

Нет слов!!!! Поздравляю!!!

Алена Тра 12.06.2015 12:09

Огромное спасибо всем за добрые слова!!! Очень придает уверенности и внушает дополнительный оптимизм! Дарю цветочек

Худышка- Агафонова 12.06.2015 13:24

Скоро и вовсе себя не узнаете в отражении:o

Юлия 12.06.2015 13:27

Удачи вам в достижении своей цели)

Ольга 22.06.2015 10:53

Поздравляю! Удачи в дальнейшем))) так держать!

Алена Тра 04.07.2015 22:15

Фотки может и не очень наглядные, но результат кое-какой все-таки виден С улыбкой

До совершенства еще ох как далеко, но нынешний результат так меня вдохновляет, что ни за что не остановлюсь и пойду до победного!!
Еще раз всем огромное спасибо за добрые слова поддержки и напутствия - это очень нужно и важно для меня Дарю цветочек

Наталья Грачева 04.07.2015 22:34

Вы стали, совсем другой, смотришь на Вас и еще больше хочется похудеть, когда мы сбрасываем лишний вес становимся еще прекраснее, Вы умничка )))

Ирина Миронюк 04.07.2015 22:37

Алена Тра, очень наглядные, лицо стало очень интересным ,привлекательным , Хорошо

Людмила Каледина 04.07.2015 22:41

Алена Тра,

Ирина Миронюк написал:
лицо стало очень интересным ,привлекательным

..и второй подбородок ушел....

Алена Тра 05.07.2015 16:56

Ирина Миронюк, Людмила Каледина, Наталья Грачева, спасибо Дарю цветочек

Taтьяна 05.07.2015 16:59

Поздравляю Вас! Хоть мы движемся и маленькими шажками, но радость изменений все же неподдельная! И она такая уверенная,

Ольга 17.07.2015 08:43

Какая вы молодец! Хедть вам к лицу ))) Красивеете прям ))) Доведите это дело до конца! С улыбкой

Валентина Иваненко 20.07.2015 21:26

Очень рада за Вас.

svetlana 20.07.2015 21:42

Поздравляю!!!

Натуля К 24.07.2015 19:33

Молодец!!!! Поздравляю! Удачи!!!

Ксана 01.08.2015 10:38

Поздравляю! Прекрасный результат! Так держать!

Яна Яна 01.08.2015 10:47

Поздравляю! самые лучшие мотивации - это реальные, жизненные истории успеха!

Нюта 01.08.2015 10:56

Потрясающий результат! Браво!

Наталия Медина 01.08.2015 11:18

Вот это ДА!!! Поздравляю!

Taviika 01.08.2015 11:33

Очень рада, что Вы вдохновленная результатами готовы идти дальше, терпения Вам и понимания, что теперь это стиль жизни, который будет поддерживать Вашу красоту многие годы!

Chiara Grace 17.11.2015 12:07

Очень хороший результат, заметный, фото подтверждают это несомненно Хорошо

Алена Тра написал:
утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио

емко и понятно. И просто уверена, что даже отсутствие заполненных дневников в последнее время отнюдь не означает отказ от этой системы в целом - такие замечательные результаты просто обязаны сами себя стимулировать и в дальнейшем! Дарю цветочек

Алька 17.11.2015 12:33

Как здорово читать такие позитивные сообщения, с такими позитивными результатами. Вы молодец!!! Успехов Вам в дальнейшем похудении! Хорошо

Елена Бекетова 24.11.2015 09:47

Аленушка удачи тебе. Все получится.

Nadin MooR 27.12.2015 15:35

Айсулу Сакеева, вам нужно сначала прочитать интерактивный курс. Слева в меню самая первая строка. Кликаете, внимательно читаете, вносите свои данные (рост, вес, и т.д).Получаете рекомендации программы и начинаете их выполнять. Чтобы научиться заполнять дневник и составлять свои рецепты, нужно внимательно ознакомиться с разделом "Справка". Там все тоже очень подробно не только написано, но и показано. Но сначала - интерактивный курс. Удачи!

Людмилка 27.12.2015 15:38

Алена Тра, дорога еще длинная, но вы ее осилите УДАЧИ !

Людмилка 27.12.2015 15:43

Людмила Алексеева, у меня - 16 и я пока остановилась ! После праздников продолжу, пока думаю смысла нет сильно себя ограничивать праздники потихоньку делают свое черное дело !

Галюта 01.02.2016 14:18

Дальнейших успехов!

Abara Kadabara 01.02.2016 16:14

Да-да-да, я тоже на новых фотографиях себя рассматриваю как "полезное ископаемое" Подмигиваю

))

Влада Шестопалова 01.02.2016 16:20

Отличный результат!!! Удачи вам!

Виктор Князь 29.02.2016 00:45

Вера Терентьева 29.02.2016 23:43

Молодец какая!А я только сегодня зарегистрировалась на МЗР,ничего не получается с дневником.Соображаловка не работает.Пенсию не зря дают.Надеюсь всё же разобраться и начать путь к здоровью.Не зря же мне этот сайт попался.

Юлия 01.03.2016 07:19

Супер! Поздравляю! и дальнейших успехов!

Маргарита Данилова 01.03.2016 07:30

Как же приятно видеть свое преображение! Поздравляю Вас и желаю Вам достичь цели!

Искорка *** 01.03.2016 07:39

Поздравляю вас от всей души!

Елена 01.03.2016 08:05

Самое главный результат- это самой увидеть этот результат )))
Почувствовать изменения в себе, взглянуть на мир другими счастливыми глазами, гордиться собой )))

Евгения Мурадян 01.03.2016 08:31

Поздравляю!!! Дарю цветочек

Всегда радуюсь таким результатам ,надеюсь и сама в скором времени смогу похвастаться такими высокими достижениями Смущаюсь

Оксана 01.03.2016 08:38

Так это было месяцев 8 тому назад,хотелось бы узнать как сейчас обстоят ваши дела?Надеюсь есть чем похвастаться еще!

Александра Яр 26.07.2016 13:09

Я помню, как заглядывала в каждое отражение, когда похудела. Поздравляю,Вас)

Ольга Богданова 26.07.2016 13:35

Здорово! Поздравляю!

Елена Елена 26.07.2016 13:44

я тоже с утра платице одела в которое не влазила и собой любовалась)))

Наталья 26.07.2016 13:45

Поздравляю!

Юлия Никанёнок 26.07.2016 13:51

У Р А!!!!!!!!! Хорошо

У Р А!!!!

У Р А!!!!!!!!!! Уррра!

Boudoir 26.07.2016 13:51

здорово! мотивирует!

Екатерина 26.07.2016 16:16

Отличный результат!

Ольга Богданова 27.07.2016 08:24

просто супер!) Поздравляю!)

Тата П 27.07.2016 08:46

умница)

Жанна 27.07.2016 10:13

Молодец!

Наталья 27.07.2016 11:55

Классно!!!

Oksana Onoshko 27.07.2016 11:57

Примите поздравления! и ждем еще более приятных результатов.

Татьяна Доля 15.12.2016 21:00

Класс! Оказывается в жизни все возможно.

Ольга Леонидовна 15.12.2016 21:16

Молодец! Так держать!

Елена 09.01.2017 13:56

Восхищена Вами. Ваш пример вдохновляет. Для новичков это очень важно. Не сдавайте позиций!

Алёна Петрова 09.01.2017 13:57

Удачи!

Lyuda 09.01.2017 13:57

Поздравляю!

Elena Protsenko 17.01.2017 10:42

Ваш пример вдохновляет!))) Спасибо, что делитесь с нами)

Наталья 17.01.2017 11:08

Поздравляю!

Иннулик 17.01.2017 11:14

Принимайте мои поздравления. Так держать!

Натуся Натуся 17.01.2017 11:50

Поздравляю!Обязательно все получится!!!Ходите чаще мимо зеркальных витрин)))))

Ольга Поморцева 17.01.2017 12:00

Поздравляю,результат впечатляет!!!

Ульянка 17.01.2017 12:04

Натуся Натуся, да не, девушка снова почти всё набрала, судя по графику, а пост от 2015 года.

Маргарита Украинцева 17.01.2017 14:06

Удачи!

Люда Квітень 15.02.2017 16:32

Я очень рада за Вас, думач, что наш вес будет таять как весенний снег, и начнется новая жизнь в которой мы любим себя!

Ольга Поморцева 15.02.2017 17:21

Результат отличный!! желаю дальнейшего сброса лишних кг!

Ирина 15.02.2017 18:42

Поздравдравляю, есть повод собой гордиться

Валентинка 02.03.2017 18:16

Вы настоящий боец! Но это было в 15 году, а сейчас как успехи?

Alisa 02.03.2017 18:51

Результат заслуживающий уважения!

Сюзанна К 02.03.2017 18:59

Великолепный результат!

Nadin 02.03.2017 19:05

Я за 5 месяцев тоже рассталась с 16 кг и удивилась как Вы, но не " силуэт в отражении", а на остановке, выходя из автобуса, все пассажиры пробегали в пролет между остановкой и ларечком, а мне одной приходилось раньше обходить, понимая что в пролете могу застрять. А вчера вышла и пробежала по инерции как все пассажиры в пролет, и потом только поняла, что я не застряла, а заметно уменьшилась в размерах! Было так радостно и приятно!