Е А
25.01.2015 12:10
Сегодня взяла себя в руки, и не пошла утром на весы... Как часто
нужно взвешиваться?
Я планирую 1 раз в неделю по понедельникам) Понедельник - день тяжелый
Я планирую 1 раз в неделю по понедельникам) Понедельник - день тяжелый
1
21
Е А
23.01.2015 10:04
Бывалые, подскажите, когда лучше эффект похудения идет, когда
придерживаешься нижний границы коридора? или посередине? или
верхней? Прикреплен дневник питания
Е А
22.01.2015 16:47
Е А
22.01.2015 16:46
Калорийность - 113 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соевый соус | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Морковь натереть, лук порезать полукольцами, слегка обжарить,
добавить курицу, долить воды, и на медленный огонь под крышку.
Вкусная и сбалансированная еда)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113 кКал | 6.71% | |
| Белки | 14.9 г | 19.61% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 69.8 г | 3.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
37.9%
b-car
35.9%
В1
3.9%
B2
3.1%
Холин
~
B5
1.1%
B6
1.9%
B9
0.7%
B12
~
C
2.5%
D
~
E
10.6%
H
0.5%
вит.К
1.7%
PP
33.3%
Калий
9.2%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
14.8%
Na
32.6%
P
14.9%
Cl
0.2%
Fe
5.9%
I
0.3%
Co
61.4%
Mn
2.3%
Cu
6.1%
Mo
9.4%
Se
0%
F
0.1%
Cr
30.5%
Zn
7.5%
3
Е А
22.01.2015 16:40
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
