Ant

03.07.2017 20:33

Дневник питания и тренировок за 03.07.2017

Обед съелся за два приема, не стала разделять. Это были сырники без муки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир говяжий, сырец	10	89.7	0	10	0
Яйцо куриное (Запекание)	95	139.3	11.6	10.1	0.7
Вода	350	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	40	7.2	0.5	0	1.3
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Говяжьи котлеты замороженные жареные	110	324.5	25.4	24	0
Омега- 3 Life Extension	2	20	0	2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	683	751.5	40.2	63.3	2.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	250	422.5	45	22.5	7.5
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	15	99	1	9.7	1.1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	15	99	1	9.7	1.1
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Сметана 25% жирности	73	182.5	1.8	18.3	2.3
Омега- 3 Life Extension	2	20	0	2	0
Масло сливочное «Вологодское»	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	720	1008.5	55	79.8	12.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого за день	1873	1769.8	93.3	142.2	26.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина владимировна 04.07.2017 08:09

Не дойдя до отчетов ,было уже ясно ,что будет перебор по жирам ,100мг из них насыщенные (животные жиры ) ,не боитесь повышенного холестерина?

Ольга 04.07.2017 08:27

Это кето-диета, судя по всему .

Алексей 04.07.2017 08:40

Я дичайше извиняюсь, однако: почему кетодиета? Чем традиционный мзр-овский подход не устроил?

Елена Солнцева 04.07.2017 08:46

а по мне дак - очень красивая картинка на графиках + разнообразие в еде. небольшой перебор - это не страшно (не фаст фудом и пирожными же набрано лишнее!)

no name 04.07.2017 09:06

Ольга, Алексей Соколов, это та девушка, которая пользуется мзр-дневником и выкладывает для тренера. У неё своя система. Я просто её запомнила с первых дневников, мы там с Аллой Дин тоже голову сломали)))

Вечная диетчица 04.07.2017 09:09

panda, неее, для тренера другая выкладывает, а эта девушка на LCHF

no name 04.07.2017 09:11

Вечная диетчица 04.07.2017 09:12

Вечная диетчица 04.07.2017 09:14

Алексей Соколов, может, человек углеводы не любит)) вот тоже их недолюбливаю (кроме сахара).

no name 04.07.2017 09:15

Вот и Лето пришло, странно, похоже, что да. в этом блоге отсутствуют даты, которые присутствуют в том, и наоборот... может конечно совпадение

no name 04.07.2017 09:17

Алексей Соколов, Вот и Лето пришло, но нормы то разные, там и тут. Или это система такая? один день один коридор, другой день другой

Вечная диетчица 04.07.2017 09:18

panda, следствие ведут колобки)))

no name 04.07.2017 09:19

Вот и Лето пришло, нет, это разные люди. Вес разный Широкая улыбка

Вечная диетчица 04.07.2017 09:20

panda, аааа))))

no name 04.07.2017 09:20

Вот и Лето пришло написал:
следствие ведут колобки)))

ага, тоже об этом подумала, сижу пью какао, хрумкаю хлебец и расследую
Широкая улыбка

Алексей 04.07.2017 09:21

Вот и Лето пришло, да, это вполне возможное объяснение С улыбкой

))

Вечная диетчица 04.07.2017 09:23

Алексей Соколов, вот если бы не сахар, блинчики, вареники, пельмени и хлеб, я бы тоже на эту диету перешла)))

Ant 04.07.2017 12:27

Друзья, мне кажется Вам тут и без меня интересно) Разве Вам нужны ответы? Да, дневник для тренера. И по ссылке другой человек.

Алексей 04.07.2017 12:40

Вот и Лето пришло, С улыбкой

))

Алексей 04.07.2017 12:40

Ant, нет, мне вот и правда интересно, почему выбрали lchf? Тренер посоветовал?

Ant 04.07.2017 12:45

Алексей Соколов, это личный выбор после изучения информации и позитивного опыта на схожих системах и негативного на некоторых других. Предлагаю остановиться на этой причине)

Вечная диетчица 04.07.2017 12:49

Ant, нет, нам с вами интересно: если бы не вы, то как бы мы тут собрались?))

Ant 04.07.2017 12:53

Вот и Лето пришло, как показывает практика, успешно собираетесь и без меня)

Вечная диетчица 04.07.2017 12:57

Алексей 04.07.2017 15:00

Ant, спасибо, меня совершенно устраивает такой ответ С улыбкой