Мария Матейчик
08.04.2022 00:02

Дневник питания за 07.04.2022

Неожиданно случились зелёные полоски. Воду не записываю, но она не дотянет, а так… думала после куска свинины все будет в плюсе, а нет, вписалась. Было очень сытно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний с орехами и изюмом
28
75.3 2.2 2.3 11.1
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Семга соленая
12
24.2 2.7 1.5 0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
8
26.7 1.7 2.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
слойка с черешней
100
236 3.9 11 31.6
Латте
100
23 1.6 0.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из козьего молока
50
53.9 2.9 2.7 4.6
шоколадное желе
50
74.4 3.8 3.8 6.4
Вишневое желе
50
17.3 0.3 0.1 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
150
153.1 25.9 5.4 0
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10
17.5 0.2 1.6 0.5
Заправка для салата
5
18.2 0.3 1.8 0.3
Волвит
1
0 0 0 0
Аскоцин
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники2
60
81.6 9.2 0.8 9.4
Абрикосовый джем
10
27.6 0.1 0 7.2
Шоколад молочный
9
49.9 0.9 3.1 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
30
28.8 6.8 0.2 0
Морская капуста (ламинария) свежая
40
10 0.4 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Жанеттита 08.04.2022 11:32
Просветите пожалуйста, что за зеленые полоски. Я новичок здесь и не со всем еще разобралась.
Мария Матейчик 08.04.2022 18:24
Зелёные полоски это когда калорийность , белки, жиры и углеводы в норме. Если небольшое отклонение- желтые, а если все плохо- красные.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы