Дневник питания за 18.09.2018

На 2 недели пропала, вообще времени не было ни то что записать, и поесть тоже не было. Результат: на весах плюс 2 кг, рейтинг 1, сил и желания нет вообще

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Рис, белый, среднезерный, приготовленный	50	65	1.2	0.1	14.3
Творог "Крестьянский" 5%	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	260	233	19	9	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинаки	100	419.4	2.4	19.8	61.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	200	420	2	19	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Курстроганофф	100	107.5	11.4	5.7	2.5
Отрубной хлеб	10	26.3	0.8	0.5	4.7
икра зи баклажанов	10	5.1	0.1	0.3	0.5
Итого	220	139	12	6	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	150	158.3	26.2	5.9	0
Запечённые овощи	150	80.6	1.8	3.3	10.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	10	54.7	0.6	3.5	5.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	10	54.7	0.6	3.5	5.5
форшмак	50	121	6.5	8.9	3.7
Итого	370	469	35	25	25
Итого за день	1300	1380	71	61	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.09.2018 11:04

времени не было ни то что записать, и поесть тоже не было

тогда откуда

на весах плюс 2 кг,

Светусенька 19.09.2018 11:10

когда некогда есть, в ход идут козинаки и конфеты, все понятно С улыбкой

Мария Матейчик 19.09.2018 12:35

Понимающие у нас люди, однако)

Если по пунктам: когда поесть некогда в рот летит все что сьедобно, когда появляется такая возможность, отсюда и плюс 2 килограмма, это второй пункт. Неужели у вас так не бывало, когда нагрузка такая что желание одно, вернее два: тишина и сон? Ид, мозг требует простых сахаров, потому как на переваривание сложных ресурсов нет

Серафима 19.09.2018 12:58

Возвращайте силы, а главное желание. Жизнь - это синусоида. Дарю цветочек

Нина 19.09.2018 13:17

Мне жалко свой результат поэтому всегда найду время поесть а если нету возможности то не ем)сладкое зло

Мария Матейчик 19.09.2018 14:00

Серафима, спасибо за поддержку, действительно синусоида)

Ирина 19.09.2018 16:28

Главное, что цейтнот закончился, а значит появится снова спокойствие и настроение двигаться дальше к поставленной цели...2 недели - 2 кг, значит, в ближайшем времени увидит от Вас отчет о сбросе этого внеплановопопадают балласта)