Здравствуйте жители МЗР! Давно меня не было на этом сайте. Но вот пришла пора и я собрав волю в кула...

Здравствуйте жители МЗР!
Давно меня не было на этом сайте. Но вот пришла пора и я собрав волю в кулак решила считать калории. Хоть и не рекомендуют многие при ГВ этого делать, но я буду. Урезать жестко себя не планирую, по расчетам надо кушать около 1500 кк, этого мне достаточно. Результат (мне рассчитали) будет виден через 10 месяцев. Есть ли тут собратья сосестры по ГВ? Как проходит Ваше питание? Не влияет ли на количество молока? Маякните, зайду к Вам на страничку присмотрюсь, что кушаете. Я заметила за собой, что чем меньше ем - молока меньше, хотя пью много. Но отъедаться мне как-то не хочется, тем более с нынешними 82 кг...и так нелегко.

Дашка Промокашка 16.03.2017 13:51

1500 ккал это мало на ГВ, вам больше надо, это точно!

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 14:32

А зачем велосипед изобретать. Поставьте ГВ и питайтесь по рекомендованным нормам.

Юлия 16.03.2017 14:38

Успеха вам

Рил 23.03.2017 21:38

тоже на гв. сайт с учетом моего слишком излишнего веса ставит норму от 2500-3100ккал. пробовала по 2 недели на 2200, на 2000, на 1800ккал жить+нагрузки 4-5 раз в неделю - вес стоит на месте. сейчас 2500ккал вторую неделю живу. толку так же ноль. ни в плюс, ни в минус. пролактин передает привет похоже((

Юлия К. 23.03.2017 22:38

Ushikk написал:
по расчетам надо кушать около 1500 кк,

Этого мало, мне кажется, вы явно не указали ГВ при расчете калорийности. Я на сайте третий год, начинала, когда моей малявке было меньше месяца, кормила 1,5 года, при этом питалась сначала на 2200 калорий, худелось, потом вес встал, уменьшила до 1800, но частенько перебирала до 2000, вес продолжал уходить, хотя худела с достаточно малого веса - 75 кг при росте 170. С молоком проблем не было, благодаря отслеживанию витаминов и микроэлементов зубы, волосы, все, слава Богу, при мне в целости и сохранности, поливитамины в таблетках не принимала. Из физнагрузок были (и есть) ежедневные пробежки примерно получасовые, потом тренировки с Джиллиан добавила, но это так, "курсами", чаще к весне))

Наталия Лучникова 23.03.2017 23:07

Считать калории при ГВ очень даже необходимо. Хотя бы для того, чтоб не разъесться до непристойных размеров. Но 1500 - это очень-очень мало, ребёнок недополучит необходимого ему белка и микроэлементов.
Всю зиму провела на поддержании. При моих 90 это 2000-2200ккал получалось. Сейчас снизила до 1800-1900 - и прекрасно худею (-1,4кг с начала марта). Это у меня дочери уже год, и ГВ больше психологический эффект дает, нежели питательный Подмигиваю

Ann 31.03.2017 22:13

Говорят, что ребенок все равно возьмет что ему надо. Вопрос в том, как Вы восполните недостаток витаминов. Возможно Вам надо больше обратить внимание на их поступление.
Я также кормлю ребенка еще, но вам я уже не советчик так как мы уже на этапе отлучения от груди.

Валентина Иваненко 16.08.2017 20:25

Привет. Вот только увидела ваш пост. После 4 км прошло 1.1м. пытаюсь следить за питанием, но вес стоит на месте. У меня стопор. В прошлый раз тоже худела при ГВ на этом сайте на 20 кг за4м, хотя рассчитали на 10 м.

Maru_Sova 16.08.2017 20:39

Вот я так и разъелась на ГВ потому что молоко пропадало на умеренном питании. А подруга есть у неё молока много даже когда голодает, видимо просто мы не молочные породы)).