паровые диетические котлетки из куриной грудки

Калорийность - 130 кКал; белки - 21.4 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 660 г
Лук репчатый 160 г
Крахмал кукурузный 25 г
Сыворотка творожная 100 г
Яйцо куриное 61 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец молотый красный 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
куриную грудку и лук мелко порезать или перемолоть на мясорубке

смешать приготовленный фарш с остальными ингредиентами

сформировать котлетки

положить в пароварку на 15 минут

наслаждаться нежным вкусом и приятным ароматом
а фотография опять не грузится!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал 7.72%
Белки 21.4 г 28.16%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 5.2 г 2.37%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.1%
b-car
0.7%
В1
5.3%
B2
6.3%
Холин
4.3%
B5
3.3%
B6
2.7%
B9
0.7%
B12
2.6%
C
2.5%
D
1.7%
E
0.9%
H
4%
вит.К
0.1%
PP
47.5%
Калий
12.5%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
19.5%
Na
12.9%
P
22.9%
Cl
7.8%
Fe
8.7%
I
2.1%
Co
94.7%
Mn
3.5%
Cu
9.4%
Mo
16.6%
Se
4.5%
F
0.3%
Cr
43.8%
Zn
11.9%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты