суши вегетарианские

Калорийность - 102.2 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый вареный	340 г
Корень имбиря, сырой	98 г
Огурец соленый	28 г
Огурец, парниковый	40 г
Авокадо	32 г
Уксус бальзамический	15 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сахар песок	5 г
Морские водоросли спирулина, сушеные	8 г
Соевый соус	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

приготовила суши, но не нашла ингредиентов в таблицах и решила заменить их другими. например рисовый уксус заменила на бальзамический, а имбирь маринованный на свежий, наверное это не совсем правильно... а красивое и вкусное фото почему то не загрузилось...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.2 кКал	6.07%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	19.6 г	8.95%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	30.3 г	1.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

0.2%

В1

2.9%

3.7%

Холин

1.4%

3.5%

2.5%

B12

2.5%

0.8%

0.1%

вит.К

2.2%

2.1%

Калий

5.5%

0.9%

3.4%

26.9%

1.8%

8.9%

3.4%

0.5%

3.8%

13.4%

0.5%

Алена 24.01.2015 11:08

Я вносила свои продукты, когда суши готовила. Находила витамины в просторах интернета, КБЖУ брала с этикеток. Долго, конечно, зато один раз внесла и голова не болит о том, что отличия дневника с реальностью будут. Тем более, что суши делаю раз в месяц точно.

Галина Николаевна 24.01.2015 11:29

спасибо, попробую последовать вашему совету.