Вариантов куриных котлет множество. Этот вариант увидела в одной
передаче, выполнила в полном соответствии по ингредиентам, только
не жарила котлеты, а запекла в духовке. Хочу показать то, что у
меня получилось. Хочу сразу добавить, что калорийность можно
уменьшить, увеличив количество кабачка и уменьшив количество сыра,
либо взять более легкий сыр.
Шаг 1.
Для котлет берем филе грудки и филе бедра, режем на кусочки.
Шаг 2.
Фарш я делаю в блендере, мне больше нравится такая консистенция.
Шаг 3.
Кабачок режем сначала на тонкие диски, а потом эти диски режем
тонкой соломкой. Если кабачок натирать на терке, теряем много сока.
А так все сохраняется и попадает в котлетки..
Шаг 4.
Шаг 5.
А сыр натираем на крупной терке.
Шаг 6.
Фарш, кабачок и сыр помещаем в емкость (я люблю соединять
ингредиенты в кастрюле), добавляем яйца и соль, все тщательно
перемешиваем. Противень застилаем бумагой для запекания. Котлеты
формируем мокрыми руками. Предварительно разогреваем духовку до
175-180 градусов (зависит от духовки). Противень помещаем в
разогретую духовку на 15 минут, затем переворачиваем котлеты и еще
15 минут запекаем котлеты. У меня котлетки получились вот такими: