ООО
13.01.2015 18:29
омлет в духовке
Калорийность - 207 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 14.2 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Сосиски, молочные | 150 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль столовая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Яйца разбить в чаше, взбить с мукой и молоком, добавить соль и
перец.
Сосиски порезать продольно (если сосиски длинные, то порезать на несколько частей).
Форму смазать растительным маслом, выложить сосиски и залить яичной смесью.
Сыр натереть на крупной терке и посыпать омлет сверху.
Отправить духовку при температуре 160 градусов на 50-60 минут.
Сосиски порезать продольно (если сосиски длинные, то порезать на несколько частей).
Форму смазать растительным маслом, выложить сосиски и залить яичной смесью.
Сыр натереть на крупной терке и посыпать омлет сверху.
Отправить духовку при температуре 160 градусов на 50-60 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207 кКал | 12.29% | |
| Белки | 11.3 г | 14.87% | |
| Жиры | 14.2 г | 25.36% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 63.5 г | 2.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.7%
b-car
0.7%
В1
7%
B2
13.8%
Холин
16.9%
B5
10.4%
B6
4%
B9
1.7%
B12
11.6%
C
0.4%
D
7.5%
E
4.3%
H
14.1%
вит.К
0.3%
PP
17.9%
Калий
6.4%
Ca
15.3%
Si
1.3%
Mg
4.9%
Na
36.6%
P
23.8%
Cl
3.1%
Fe
8.6%
I
5.3%
Co
32.9%
Mn
4.4%
Cu
4.8%
Mo
5.7%
Se
19%
F
0.6%
Cr
3.6%
Zn
8.2%
2
2
Люся_Ли?
13.01.2015 20:31
омлет за 60 минут? забавно.
