Последний прием пищи в дни тренировок.

Знатоки подскажите, занимаюсь аквааэробикой с 18ч.30мин.За 2,5ч. не есть, значит последний прием пищи в 16ч. Как в этот день набрать калории? Слишком много не съешь,заниматься тяжело, домой приходишь в 21ч. вода и спать. Как быть?

Оксана Сокович 20.01.2015 09:56

Пораньше встать в день занятий. Только так. А в день тренировки на ночь кефир можно. Еще ем морскую капусту иногда. Много чего пробовала на ночь, после всего урчит живот. А кефир и капуста-комфотно.

ЕЛЕНА С. 20.01.2015 17:08

Оксана Сокович, Нужно попробовать пить кефир, я люблю его водой разводить. Спасибо за совет.