Блог
Войти
Ирина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ирина
23.12.2014 02:56
Как увеличить белок в рационе?
Здравствуйте, соратники!)) Подскажите, пожалуйста, как увеличить белок в рационе? Очень редко получается этот показатель приблизить к норме((
2
19
Олеся К
23.12.2014 03:11
По-моему, самое белковое это куриная грудка))) как ее поем, так с белками перебор. А так, кефир, сыр, молоко, яйцо, говядина конечно же, бобовые
ТаТьЯно4ка
23.12.2014 09:54
В дневнике питания есть продукты лидеры. Вам в помощь.
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
23.12.2014 10:17
Очень хорошо помогают морепродукты там много белка и совсем нет углеводов.Еще бобы но в них много углеводов.Ну и конечно молочка
Marina Gergert
23.12.2014 10:22
Мне помогает увеличить белок творог , он так же аппетит снижает хорошо , чувство сытости на долго , и тунец в банках покупаю , там много белка , жиров очень мало а углеводов вообще нет.
Ольга
23.12.2014 10:28
Ксюшка
, А можно с лучком нажарить, ммммммммм... вкуснота
Ольга
23.12.2014 10:31
Ксюшка
, Ну там больше как тушеный он получается
Игорь Ковалёв
23.12.2014 10:31
тунец.творог.белок от яйца если это не поможет есть белковый протеин
Алена Журавлева
23.12.2014 10:31
Творог, можно присолить и добавить зелень, тмин. Белок аж "вылетает"
Ольга
23.12.2014 10:34
Ксюшка
, да нет, не деревянный, поплотнее, немного и все
Ирина
23.12.2014 17:02
Спасибо всем огромное! Воспользуюсь всеми советами)))
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Японский карри
Автор
Maiko Sato
64.8
3.7
3.6
4.3
0
0
0
Свинина по - харьковски
Автор
Валентина
162.6
16.3
9.5
2.8
10
2
2
Рис с курицей
Автор
Надежда Литтих
126.6
10.4
2.2
68.4
0
1
0
Интересные блоги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
14
58
Вова
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте! Подскажите, что можно изменить в пит...
5
66
Юджин (кето+ИГ)
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
15
55
Валентина
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Сегодняшнюю свою з...
9
60
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-11
Калорийность:
1100 кКал
Витамины и минералы:
86%
Елена
2024-04-01
Калорийность:
1194 кКал
Витамины и минералы:
89%
Радмира
2024-04-18
Калорийность:
1126 кКал
Витамины и минералы:
85%