Lora Varivoda
11.05.2015 01:15

Дневник питания и тренировок за 10.05.2015

Опять все зеленые дорожки и это приятно, что уже реже переедаешь, стараешься уложится в норму.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
чай черный с мятой
500
18 2 0.5 2
каша рисовая
200
236.6 4.4 9.2 34.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
100
208.2 12.2 17.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
200
476 30.4 27.2 27
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Щи зеленые с яйцом
150
67.4 2.9 4.8 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
чай черный с мятой
500
18 2 0.5 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай из ладана и мяты
300
2.1 0 0 0.3
Карп жареный, по 1-364
80
144.8 14.8 8.4 2.6
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
50
119 7.6 6.8 6.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы