Lora Varivoda
08.05.2015 23:16

Дневник питания и тренировок за 08.05.2015

Ура! Впервые у меня все зеленые дорожки!  Рейтинг 77, тоже хорошо. Я довольна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
творог с ягодами
294
201.4 22.1 3.8 15.9
Кефир 3,2% жирности
79
46.6 2.3 2.5 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный с мятой
500
18 2 0.5 2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
37
129.5 9.7 9.8 0
Колбаса вареная, диетическая
96
163.2 11.6 13 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
61
139.1 5.2 0.8 27.6
Масло сливочное 78% жирности, любительское
10
70.9 0.1 7.8 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
43
98 3.7 0.6 19.4
салат из капусты пекинки
300
84.9 4.5 2.7 9.6
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
запеканка из курин.печени
30
38.8 3.2 1.9 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай из ладана и мяты
300
2.1 0 0 0.3
Клецки, по 2-196
190
248.9 7.8 7.8 36.9
Масло сливочное 78% жирности, любительское
10
70.9 0.1 7.8 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты