Lora Varivoda
05.05.2015 22:25

Дневник питания и тренировок за 05.05.2015

 Почти уложилась в норму, белков чуть не добрала, но в итоге я довольна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
творог с ягодами
335
229.5 25.1 4.4 18.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мой кофе с молоком
150
29.6 1.7 1.7 2
Сухари диабетические
30
116.4 3.2 1.7 21.9
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
суп из леща
350
115.2 11.9 3.2 10.5
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
30
68.4 2.6 0.4 13.6
салат из капусты пекинки
230
65.1 3.5 2.1 7.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
90
462.6 9 47.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сухари диабетические
15
58.2 1.6 0.9 11
Чай из ладана и мяты
300
2.1 0 0 0.3
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из капусты пекинки
230
65.1 3.5 2.1 7.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
35
79.8 3 0.5 15.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кефир для похудения
200
128.4 6.2 5 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Lora Varivoda написал:
кефир для похудения
не встречала такой
Юлия Бержанина 05.05.2015 22:41
Ух ты!!  Еще и кефир для похудения есть))))  
Lora Varivoda 07.05.2015 00:50
Девчата это я обозвала свой кефир со специями. посмотрите рецепт и полемику на этот счет в моем блоге.
Ари Печенюгина 07.05.2015 00:59
Lora Varivoda,  ооо вот как это можно обозвать  а то все смеются, когда у меня в дневнике записаны отдельно специи, и спрашивают, на что я их сыплю 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты